今天晨练是教阴瑜伽的朱均老师带领，6点开始8点结束，整个过程拉伸的体式多，静态动作多，不怎滴流汗，感觉还蛮舒服的，虽然有些体式没有接触过，但是庆幸学习了哈他正位的基础班后还是能跟上老师的节拍的。老师说今天只是热身，明早强度更大，哈哈～期待呢！阴瑜伽锻炼身体穴位、经络的体式居多，通过习练来养生还是蛮好的选择。
通过昨天老师教我们如何排课一节会员大课，今天就直接让我们自己学习如何编排。刚开始对着书拿着笔无从下手，后来静下心来按着老师昨天讲的内容尝试性去编排，然后再给老师审核下，经过老师的指点就出炉了一份关于锻炼腹部核心力量的主题瑜伽课了。这还只是理论，明天就是各自轮流实操啦！我还被排到第一个，内心还是蛮忐忑的。晚上把休息术练习了一下，不管好与不好，先上场再说，尽情发挥。倘若不好，证明自己上升空间还很大，多多努力就是，重在过程。 祝明天一切顺意！晚安~致自己。
今天是第二周最后一天上课，明天休息。上午我们都是自己复习各个体式，下午在青云老师的带领下我们每个人都轮流试带体式引...
第二周的休息日，早上很早醒了，因为不用晨练，就躺床上半睡半醒状态熬到7点半起床洗漱吃早餐。趁休息，大清洗，床上用品...
晨练-吊青蛙15分钟，拜日A正位-5遍 今天白天跟静怡老师学习了新的三个体式：幻椅式-三角伸展式-三角扭转伸展式。...
今天没课休息，不用晨练，不用练体式。睡到自然醒来也是6点多，起来把衣服和铺巾都洗完就到早餐时间。吃完早餐大家今天都...
今天身体不适，状态提不起来。
时间好快，今天是学习第二周的第二天，早上6点半青云老师带领我们第一次晨跑。因为部分同学鞋子没带到位，晨跑改成晨走。...
今天是第三周的第一天，早上6点半在肖超老师的带领下晨跑5公里，比上次用时缩短了。 上午读完瑜伽经，学习了卡玛瑜伽。...
感恩昨天老师同学的帮助，感恩与自己身体的和解，今天能恢复，如愿的练习。因为我相信心知道如何疗愈身体，我只要和心沟通...
早上晨练，吊青蛙15分钟，姨妈期后第一次大家集体吊，我没有像第一次那样头晕，而且时间也延长了哦！ 然后练习拜日式A...
今天晨练吊青蛙下来时不小心伤到了背部的筋，一下子没法练习了。一上午一下午都是坐着看同学们练习，那种感觉很难受。中午...
本文标题：我在瑜伽村第30天
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