精力管理比时间管理更重要。

     8.1     ［我的思考］精力管理比时间管理更重要，这个是我最近才接触到的概念。自从看了时间管理的书，什么《天天25个小时》，《别告诉我你会记笔记》等等，比较重视时间管理，将近多半年的时间，周一列出下周的计划，包括记录每一个小时时间用在哪里，来进行时间管理。虽然说比以前有进步，比较困惑的是，单位时间内效率低，三四个小时重复做一件小事很正常，计划经常完不成。另外只是单纯记录，复盘少，最近一段时间才开始进行复盘。现在明白了，不是时间管理的事，而是精力的事。意志坚定、思维清晰、情感链接、体能充沛，才等于全情投入。体能是精力金字塔的基础。没学会这个理论之前，我只是觉得，早上进行运动，跳操或跑步，反而一天很精神。早上是我的效率最高的时候，老是觉得不够用，想跳操，想读书，想学英语。无论干什么，效果都比较好，这就是我全情最投入的时候。我觉得冥想也是让体力、情绪、思维和意义感比较好的一个方法，提高元认知能力。

       ［我的行动］在全情投入的时候，早上做最重要的事情，把冥想放到晚上，让大脑清空。感觉情绪疲惫，效率低的时候适当放松，自己可以看看电影，画画。昨天听笑来老师说他一天看一部电影，很惊讶。

       ［精进］1.思考一下最近排了时间特别想做，但是还没有做或没做好的情况，尝试分享这是哪一部分的精力不足。

     一是英语，英语，英语。二是陪伴孩子。老是没有耐心，动不动就想发脾气。现在我觉得是思考力欠缺。不单是情绪的事情估计还有点心理排斥，必须学好英语和做好孩子陪伴。一加大意义感，二寻求监督，三多增加提高元认知能力转移注意力的事情。

  2.在平时生活中，你的哪些精力是一直不足的，为什么?

我觉得一直欠缺的就是思维和情绪精力

精力管理比时间管理更重要。