你有没有突然觉得：
又到月底了？时间过的好快呀。
刷个抖音，感觉一会会儿，一看时间2小时过去了。
每到假期，好想睡个懒觉，醒来发现上午半天过去了。
打开手机，本来是想找个什么的，不知不觉点了微信，刷完发现半个多小时过去了。
太多太多的“时间都去哪儿了？”都源于我们容易理解、原谅自己。
知道锻炼身体的好处，可是早上起不来，晚上吃太多，明天再锻炼吧。这一拖，可能就是一年。
实际上呢，做30个俯卧撑也就2分钟左右，随时随地可以完成，心理上给自己留了后路，找了借口。一拖再拖，再好的想法也就想想而已。
怎样避免拖延？
要克服拖延，别让时间流逝，事后后悔。第一点就是：做，立刻马上。
我想学英语，可是说怎么办？现在立刻去，哪怕每天只记一个单词，一个水果或者一个生活用品，每天高频看到就能想到的，学了就不容易忘记。
学会了立刻行动，第二点，我们要学会心理肯定。告诉自己我可以（I Can），我现在就开始努力。
剔除“yes.……but…”我知道锻炼身体好，但是，我没时间；我知道学英语有用处，但是，我不会。but的潜在说，思维就是让我们不去做这件事情的时候有一种心理安慰。
怎样避免拖延？
为了不再让自己在每个月底、年底后悔自己没有努力，惊恐时间都去哪儿了。首先做到两点：
1.把想法落实行动，立刻，马上开始。
2.千万不要but思维，自我暗示，自我鼓励，Yes，I Can
克服拖延，让时间更有价值，让效率提高，让成长加速。
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