瓦伦达效应：越在意的，就越容易失去

在巨大心理压力之下患得患失的心态被心理学家命名为“瓦伦达心态”，又称“瓦伦达效应”。

“瓦伦达效应”属于不良压力。这是一种非理性的压力，因为这种压力的根源是人的患得患失的心态，并不是担心自己不够好从而想办法提升自我，而是在反复担心失败后怎么办。会使一个人的精力分散，最终把时间浪费在无用的胡思乱想上。过度紧张带来的压力，摧毁了长期训练所形成的无意识反应能力。最终导致的结果就是反应变慢，思维也跟着变迟钝了。

心得：这个心态可能是最普遍的，考试时怕成绩不好被批评，打游戏时怕打的不好被队友骂，做工作怕被领导嫌弃做不好。总结一下，看上去都是怕失败，但往深里想，怕的是丢脸吧。如果失败不为人知，瓦伦达效应还有效吗？都说人活一张脸，树活一张皮，脸面看上去比一切都重要。个人逃不出旁人眼光的缘由，是我们太渴望获得集体认可了，哪怕是和自己无关的人的认可。这既关系到我们真实的形象，又直接影响我们对自己的判断。我们渴望被爱，厌恶被讨厌，集体是个体生存的支撑，不让集体抛弃自己就成了追求的核心。想想看，我们是不是为了别人的认可，去做过违心的事？是不是怕失败，宁可原地踏步？不忘初心方得始终。可这心里若被压力击垮，初心就成了痴心妄想。