各位伙伴们，大家晚上好，今天我给大家推荐的是（本能-突破瓶颈，改变命运）这本书作者是求生大师贝尔-格里尔斯。他通过数十年的野外生存冒险，在弗洛伊德，麦独孤 马斯洛等心理学家的理论基础上，结合自己十几次死里逃生的实践经验，总结发现：本能是人们践行自我实现成功的秘密.是人类永远存活下去的秘密.在这本充满神奇力量的书中，贝尔将告诉我们：
如何引导本能，建立自己的梦想？
如何把人体的本能激发出来？
如何突破自我，实现梦想？
如何塑造自我，管理团队，积聚团队的能量？
如何在绝境下用本能死里逃生？
如何让本能成为一种收放自如的正能量？
贝尔的故事动人心弦，他历经千辛万苦，冒着生命危险换来的人生体验，值得每一个热爱生活，喜欢冒险，渴望成功，追求卓越的人拥有。
这本书是作者为他的三个儿子所作，杰西，马默杜克，哈克贝利，他说到生活有时候非常艰难，但是我希望这本书？可以成为你们朝梦想努力前进的指南书，人生短暂且珍贵，放胆去追，我亲爱的们，我深爱着你们，并且为你们感到骄傲，直到永远。并且谢谢你，我美丽的沙拉，你是我的钻石自由和鼓励我们在一起，就是一支队伍。
接下来让福辉带领大家走进本书，本能，通常也被译为直觉，天赋，冲动！是人与生俱来无须学习的天生能力是人最深层次的欲望，是推动个体行为的内在原动力！
本能蕴含着巨大能量。让你在濒临绝路，无路可退的紧要关头，完成平时无法完成的事情。
本来是潜伏在人体的幽暗之火，不易察觉，因而往往是不为人知，不知道如何运用，即便是拿破仑，丘吉尔，爱迪生，爱因斯坦他们有效运用自己的本能也不到60%。
而本书呢，则会教你如何正确训练自我，磨练意志，激发本能，引爆能量，实现目标，从而超越自我，突破设限实现个人的荣誉感，价值感，归属感，安全感以及幸福感，让人变得自信，更加自由充满活力。
1.认识自己，让本能成就一切。
首先需要花点时间让自己独处。倾听自己的内心。发现自己拥有哪些核心能力，哪些是自己天生就擅长做的事情，发现这些能力并且加以培养，你的目标梦想常常与你的本能相关。
接下来进行测试，把自己扔到一个新的挑战中，给自己布置艰难的任务，去找寻是什么让你有活着的感觉，去挖掘自己究竟擅长的是什么？作者用特种兵选拔的故事，严峻的户外生死挑战的故事，给我们分享到我们每一个人心中都藏着难以置信的力量，关于梦想，关于希望，关于向往，等着我们让其重新焕发生机，有时候只需一丝余烬，我们就可以燃起燎原大火。我们需要做的就是，在自然中发现我们与生俱来的能力。你可以准备上最简单的行李，在野外过夜。你可以在野外去做一顿简餐。你可以和家人每年去看一次日出，对心灵，身体，健康都放松！感受世界中心，只有温暖轻柔很年轻，让人体感到生命是一种真正的恩赐！
2.梦想孕育着无穷的能量。
梦想无形却弥足珍贵，他带来光明温暖人心，激励的许许多多颗灵魂，坚忍不拔，奋斗不息，即使经历了人生的大起大落，千锤百炼也能九死一生，最终炼成真金。
在这里我们首先要注意的是专注于目标而不是金钱。你需要给你的房子打好地基，要建在坚实的岩石上，而不是沙土上，以金钱为本身作为目标，永远不会使你得到满足感。当你真正致力于自己的梦想时，你会散发出热情，让你的才华闪耀光芒，你终会发现源源不断的财富是迟早的事情。
千里之行始于足下，当你立于山脚，落于淮油厂，眼前还有各种阻碍，横加阻挠。我们要做的事情就是大胆的把腿迈出去。去做别人不做或者不能做的事情，并且不要从目标上移开，坚持住，一定不要放弃。在行动中，我们终会获得勇气和力量！
3.第三就是塑造自我，勇敢。狭路相逢勇者胜，真正的勇士不是面对危险无所畏惧的人，而是面对危险感到恐惧，让人调动本能做出正确反应的人。
有所畏惧才能无所畏惧。勇敢意味着要去面对我们最害怕的事情，然后战胜恐惧并使其屈服，或者至少也要把恐惧压下去，恐惧越大勇气越足。
4.塑造自我积极。积极几乎可以打败所有人性的弱点，事实上它本身就是一种正面能量，热情主动，乐观，通达，散发出迷人的吸引力，积极拥有传递能量和鼓舞人心的双重力量，很多时候我们不必挖空心思去寻找点燃本能的打火时，积极本身就有这种魔力。积极的做事，积极的赞美。如果你想得到你首先必须审视周围，看看有什么你可以给予的。这一章节里作者在英国皇家海军突击队，劳累了一天之后，晚上却被整整折腾了一个晚上，不能休息，队友在早晨时给自己一个微笑，早餐马上就到了。当我们无法选择环境，但是我们可以选择自己的态度。
5.塑造自我之行动。专注目标，就能快速行动，这个篇章给我们讲了一个有趣的动物犀牛。他的目标感非常强，认准目标，不断的发起进攻，不管遇到什么障碍，他就用犀牛角顶住，不达目的决不罢休。但凡卓越的人都有迅速作出判断，然后持之以恒的专注于目标的习惯！龙兄老师也说先做再说，坚持迭代。在这个过程中，课程越做越好，学员越来越多，影响力也越来越强。
6.塑造自我，领导力。
古往今来成大事者，都有审时度势驾驭群体的能力，眼光，榜样以及关怀，这几项优秀领导力的核心，蕴含着无限的力量。
在这一块，我们需要注意聆听那些专家的话，让他们的话给你建议，但是我们需要自己有自己的想法和思考，清楚你自己的声音，让你的声音为你作出选择。当然我们也需要管上自己的嘴巴，仔细去聆听别人的想法。我们需要沉下心来仔细聆听，学会自嘲，学会发现别人的闪光点，学会换位思考。发现我们的内心格局越来越大。一个优秀的领导者，价值是无法估量的，它的核心是榜样的力量，这种榜样的力量是你的坚定信仰，对周围人的关心以及你的无畏勇气。
7.突破自我：逆境
我们每个人都会有类似的体验，在千钧一发的危急关头，身体往往爆发出惊人的能量，完成正常情况下绝不可能完成的壮举。约翰肯尼迪在演讲中讲到：危机等于危险加机遇。而每一个生活中的勇者。都是在风雨当中磨砺出来的。斗争赋予你力量，风暴铸就你坚强。
8.超越自我：坚持。
在我们面对失败，总会令人沮丧和绝望，你需要找到一个方法帮助自己克服这种情绪，作者的方法就是把他失败当成垫脚石，每当失败的时候就告诉自己，离成功又近了一步，只眼就会感觉舒服多了。书中讲了一个故事，一位父亲告诉孩子，想要取得成功必须首先去尝试，并且失败22次，只有经历这些之后再谈成功。
永不言败是成功者的格言。丘吉尔也曾经在最简短的演讲当中说，永远不要放弃，永远，永远永远都不能放弃。
9.掌握本能。学会谦卑懂得感恩能够利他，才能掌握本能！在这个篇章我们从作者的故事中学到去做慈善公益，做一个志愿者，从实践中感受到自己的价值。爱就像一股清泉，慢慢顷满出来，当你付出的越多，你的收获才会更丰富。
本书的最后给我们讲道，引爆本能的法则。
一个核心有效利用时间。
时间是一个人最稀缺的资源。也是最宝贵的财富。
三种品质。言而有信。宽容有度。临危不变。让我们做到言而有信，诚实可靠，临危不变顶大梁，在团队当中我们必然受拥护！
4B原则。时刻准备，反复练习，值得信赖，保持忠诚。关键时刻，我们的一举一动暴露了我们的本质，外界对我们的印象和评价常常来自于重要关头，是我们的行动和表现。让我们做团队中最值得信赖的那个人。
5f法则。 家庭，朋友，信仰，快乐，追随你的梦想。在我面临重大选择时，只需要问自己，这样的选择对我5F来说是好处还是坏处？ 如果我们有准备按照5F筛选你将拥有一个精彩绝伦，激动人心，丰富完美的人生。
我们的人生本身就是充满着挑战和冒险。面对问题困难，我们将以什么样的姿态来面对？在讲完这本书之后，相信大家。会有一个更清晰的认识。这本书给人深刻印象是荒野求生的故事。面对极端环境锻炼的人，钢铁般的意志，而人在本能的情况下能量会被极大激发。我们往往比自己想象的更要强壮。所以我们面对自己的弱点，面对问题和困难 迎难而上，就是在不断锻炼着自己，让我们都成为生活中的强者！
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