从春天起跑，到秋天会收获什么呢？—— 91天马甲翘臀养成游戏23

又是周二陪同事们一起跑步的日子！来了两个新伙伴！于是，今天的主题依然是轻松跑！

跑前热身的时候，来了个不认识的大哥，看我们像跑步的，于是向我们请教怎样热身和拉伸！聊下来才发现大哥原来也经常跑步，基本每次都跑10公里以上，但却特别的谦虚好学！

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这次按照跑走结合的模式进行！新伙伴说很久没跑了，之前大概最多跑3公里左右！但跑走下来，5公里也没有觉得很难！

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这次大家跑得快了很多！边跑边走也能7分配速了！要特别赞一下莹 姐和丫丫姐，进步特别大！同时也证明了一个事实，男女搭配，干活不累！第一次参加的两个小伙伴给我们带来了新的活力，也带来了欢笑！

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拉伸时小强哥的拉伸把小腿纹也拉没了的笑话让大家都笑翻了！

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要赞一下莹姐！从一开始担心自己跑不了，到现在体力越来越好，速度越来越快，并且能享受到跑步的乐趣，特别正能量！

丫丫也很令人感动！之前两个星期，因为下雨和我不在公司，没有带大家跑步。但丫丫姐说，她为了和大家在一起跑，连续两个星期都把衣服都准备着，今天中午还专门回家拿衣服来跑步！让我特别感动！520徒步，丫丫姐本来只报了15k徒步，然而最后却走了30k，一路上也特别会带给我们欢乐！第二天居然觉得不累，还去跑了40分钟！实力彪悍！

回想开始带公司带小伙伴们跑步缘起于报名参加325的10公里欢乐跑！那是在春天里！

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在到处鲜花盛开的日子里奔跑，感觉美妙得不要不要的！

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每次跑步都心情美美！

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然后一起跑步的小伙伴越来越多！

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连我的跑步偶像也加入了我们的欢乐跑队伍！

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最终我们都完成了325的比赛，我还意外的收获了欢乐女英雄的戒指！

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这次比赛我充分感受到了一起来更精彩！

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这次比赛绝对是一次美好而难忘的回忆！

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从此，我们把周二和周六定为大家一起跑步的日子！在跑步之前，还专门给小伙伴们进行了跑步基础知识的讲解！

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跑在合适的心率区间，可以让我们变得健康长寿！

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一周跑一个小时（一周0.6%的时间）就可以让我们的寿命延长六年！

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跑步绝对是一项性价比很高的运动！

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大家在学习热身和拉伸的时候可认真了！

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于是，有空的小伙伴们都开始加入跑步的队伍！

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偶尔还会有意外的小伙伴加入到我们的队伍！

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我会和小伙伴们一起就做跑前热身和跑后拉伸！

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跑前热身和跑后拉伸都必不可少！

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跑步过程的欢乐拍拍拍也是必不可少的！我们的跑团还配有有专职的导演和摄影师！

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因为跑步就是为了要变得美美哒！

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520，是我想和坚持跑步的小伙伴们说的话！

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520的30公里徒步让我们发现，原来坚持下来，自己可以有无限的可能！

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我们的跑步从春天开始，到了秋天，我们会收获什么呢？

跑步像是一剂万能滋补良药，只要身体、精神微痒，大家都不约而同的求助于跑步，于是穿上跑鞋跑起来！跑步不会让你失望，没有什么身体状况是一年跑1000K解决不了的，如果有，那就跑2000K。

持续跑下去，跑步不再是帮助改变习惯，而是习惯的改变是为了更好的跑步，即所谓的自律，为了跑步不熬夜，为了跑步吃得建康……

跑到口干舌燥，感觉白水是如此的甘甜，跑到能量枯竭，一个牛角面包就是人间的美味...跑步让幸福变得很简单，有了跑步，原来幸福感可以不需要无止境的满足欲望，而是让你有了一颗敏锐的感知幸福的心。

跑步让你遇上一群真心的朋友。跑步时的坦诚相见足以消解掉最复杂的心思，于是聚在一起的都是因跑步而志同道合的朋友！一路跑来，吸引了想借跑步强身健体，寻求改变的;以跑步为习惯,日日修炼的; 以跑步为方式向家人做证明示范的..……慢慢汇聚成今天43人的"乐活"健跑健步群！

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大家相互激励，一起跑过美好！

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相信我们这帮充满正能量的小伙伴，坚持跑到秋天，一定会收获健康、快乐和更美好的自己，大家一起坚持跑起吧！

每周二下午5点，在广州珠江新城利通广场旁的花城广场绿道，我们一起起跑，你也来吧！