如何在一个月内，改变o型腿或x型腿，变为铅笔腿。

如何在一个月内，改变o型腿或x型腿，变为铅笔腿。

烈日炎炎，都是大家开始秀美腿的时刻。可是怎样成为，能够成为漂亮的铅笔腿啊？

我们当中有很多人，由于先天或者是，后天的一些不好的习惯，而形成的x，形腿或o型腿，我曾经也为这种腿型深深的苦恼过，听同学们说我是一个很严重的x型腿，而且我的腿又细又长，所以在视觉上会很丑。于是我找了很多方法，终于找到了一个简单方便又实用的方法。通过短短的半个月多月改变了自己的腿型，现在成为人人羡慕的铅笔腿了，那么现在就由我来教你一些方法。

1.首先我们要知道自己的腿型。

x型腿

如何在一个月内，改变o型腿或x型腿，变为铅笔腿。

“X”型腿医学上称膝外翻，俗称八字步，两腿并拢时，裸关节部分内侧间隔超过2.5厘米。

o型腿

将脚踝并拢，看两小腿之间的距离是否过大。

       简单来说，膝盖往里是x型腿，膝盖往外是o型腿。

绑腿所需要的材料

主要是长的绳子，像肩带，皮带，布带，甚至鞋带都可以用！最好是那要选择那种弹力小的，而且长长的，宽宽的。这样不仅效果好，而且疼痛可以少点。我选择的是那种行军带，也叫做布带，在淘宝上买的，花了七八块钱。如果觉得太麻烦的话就可以用鞋带，将一双鞋带儿系在一起，然后一个一个绑腿，大约也就用三双鞋带就够了。不过其他方法要疼。

这是我买的布带 如何在一个月内，改变o型腿或x型腿，变为铅笔腿。

绑腿的方法

首先你要确定你是小腿变型还是大腿，不过大多数都是小腿弯，因此大部分是绑小腿，一般是坐着绑，可以坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，然后，用皮包带，肩带或皮带等能绑紧，弹性差的材料绑住，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能拼得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。例如：外八字，内八字，二郎腿。

绑紧后，可以伸直或弯曲，时间一般为每天，4小时左右。我一般会在晚上吧，将腿全部绑上，然后躺在床上就睡觉。

如果小腿弯得较厉害可以适当的增加皮带数量，或者布带缠绕的圈数。

绑腿的注意事项

可以不像照片缠得那么严实

1，绑对位置，一般是小腿最变弯处，大多选择，双膝盖下面一点点。如果是x型腿呢？最好做一个布包，垫在膝盖间，防止膝盖再往内翻。

布包的做法，你可以拿一块布，里面装上厚厚的棉花，然后再缝上。你也可以将一个厚厚的布叠起来哦。我这个人比较懒，所以就拿一个塑料袋，装了两片卫生巾。呵呵。

2，绑腿力度一定要大，没有力度，不可能成功，用力绑紧后固定住，然后来来回回上下的缠住，可以多系几下。但是，一定要系蝴蝶结好解开。要令小腿骨头会有绷直的感觉，

3，坚持的时间一定要长，每天至少三小时以上，最好坚持半年以后。不过我坚持到将近也就，半个多月吧，原先很严重的x型腿型已经变得很直了。但是我在绑腿的期间一直都是坚持，并且力度很大。有时候吃饭，或者是看书写作业的时候都会一直绑，晚上睡觉的时候也会一直绑着睡觉，但是疼醒的时候也会把它解开。当腿麻了就解开吧。

忠告：这个方法真的很疼，很疼很疼。而且要坚持。不过效果好，见效快。

大家好，我是乖乖的小狼希望这个能对你能够有很大的帮助，并且希望大家能够关注我，我还会将继续写出很多实用，方便或者是对生活很有帮助的文章，祝你们会成功的。谢谢大家。