如何经营出家庭的温度？

家庭也是一双鞋，好看不好看一眼便知，而舒服不舒服，则只有身处其中的三个人才冷暖自知了。

温暖的家庭滋养人——丈夫即便工作辛苦，也充满斗志；妻子即便家务琐碎，也快乐情愿；孩子是被接纳的，健康明媚地长大。

冰冷的家庭则伤害人——丈夫郁郁寡欢、妻子满腹牢骚、孩子多半会走极端，要么一味讨好、要么一味叛逆，因为他既缺乏爱、又缺乏规则。

所以，今天我们就来探讨一下，如何经营出家庭的温度？

归根结底，家庭的温度来自于家中每个人给予别人无条件的爱的能力。如果你及你的伴侣天然就具有这种能力，那你真的不需要往下看了。你的家庭不用费心经营，也一定会是温暖的；如果你及你的伴侣都不具备这种无条件爱别人的能力，你们就更需要一起努力去经营出家庭的温度了，因为你实际上是在为自己经营出一个成长的港湾，在这个温暖的家中，你有可能得到第二次滋养，从而将被隐埋许久的无条件爱别人的能力挖掘出来。

从大的构建上来说，营造一个有温度的家庭，必须具备以下几个基石：

管理好自己的情绪。

幸福人生的第一个必备技能，便是管理好自己的情绪。我强烈建议每对父母在孩子18岁生日当天送他一个情绪管理课程，胜过一切其他成人礼。当然，对情绪管理的培养是不能也没法在18岁那天一蹴而就的。只是情绪管理的重要性，太不为整个社会和很多人自己所重视了。如果一个人学不会管理自己的情绪，我真的敢断言他一辈子都不会幸福，因为他永远都只是个孩子。

对于一个家庭来说，如果有某个人整日情绪不好，实际上，这个家的规则便是由这个人的情绪来掌控的，当他心情好时，一家人都会感觉轻松、快乐；一旦他情绪不好，全家人便都小心翼翼、看着他的脸色行事。家庭就像一个游戏场，只有三个人共同制定好规则、共同遵守这一规则，才都能从这个游戏场中获得快乐。但是，假如其中某个人牢牢地把控住规则的制定权、修改权、解释权，那其他两个人要么离场不玩，只要还继续待在这个游戏场中，便只能隐忍。这种以一个人的放纵、另两个人的隐忍换来的家庭温度，只会给身处其中的三个人带来长久的伤害。

接纳家人（伴侣、孩子）对自己的不满和意见。

这一点非常关键，因为这实际上是在管理好自己情绪的基础上，帮助你的伴侣、孩子也学着管理情绪。因为人的情绪失控，多半来自于不满和意见强压着不肯说出口。

都说相爱容易相处难，到底难在哪里呢？表达赞美和肯定是不难的，谁都愿意听好听的，也谁都愿意在适当的时候赞美别人给别人这份快乐。难的是如何接纳别人对自己的不满、以及如何对别人当面表达不满。

正因为它难，所以很多人选择了不说。但是在一个屋檐底下共同生活数十年的不同个体，相互之间能没有不满和意见吗？除非是石头木头。有了不满和意见的时候，能一味压抑一辈子吗？肯定不能。强压不满的结果，往往是整日情绪不好、甚至怒气冲冲。

宗萨蒋杨钦哲仁波切曾说：很多人在脑子里出现了某个念头时，往往会一方面强行告诉自己别计较了，放下吧！另一方面，却又忍不住在脑海中一遍又一遍地回想、琢磨，每回想一遍，不满和愤怒就又增上一点。就好像在大脑里养了几只兔子、又一遍又一遍地强奸兔子一样，每强奸一次，兔子的数量就翻倍一次。就这样，当脑子里的兔子多得盛不下时，事态便失控了。我们的情绪多半就是这样失控的。

所以，当我们对伴侣的某个行为或语言产生不满时，自己要先管理好自己的情绪，看看这个不满到底是自己的某个错误念头导致的，还是真的由对方带来的。如果确定是对方的问题，那就坦然地跟对方沟通，沟通时，侧重于以“我”开头，描述自己的感受和客观事实。比如，当我端上饭菜，老公尝了一口就紧皱眉头、撂下筷子时，我不会说：“你怎么这么挑剔、你怎么这么难伺候？”我会说：“我刚才很努力地想做好这个藕片，但是没掌握好火候，藕炒得又咸又不熟。我端上桌之前心里就开始担心你会抱怨了。”老公果然释然，并感觉内疚，开始自己检讨起自己的爱挑剔了。

当伴侣或孩子对自己表达不满和意见时，我们也应该意识到这实际是一件好事，他们的不满和意见被我们听到、共情和接纳的同时，便不会再继续蔓延和转移了。当你逐渐通过接纳家人的不满，建立起家庭良好的沟通机制时，这个家便有了非常稳固和坚实的感情基础。

多些赞美、多些感谢，给予家人丰厚的感情存款。

只有感情存款丰厚的两个人之间，才能自在地表达不满和意见，而不会影响感情温度。反之，本就不太熟的两个人，如果一个人时常向另一个人表达意见，哪怕再怎么和颜悦色、再怎么有技巧，也只会使得两个人越来越远。

所以，时常给伴侣或孩子一些赞美和感谢吧，这会让你们双方都感觉幸福和愉悦的。

看过湖南卫视的《快乐大本营》吗？主持人何炅每次给别人的赞美和感谢，都是最佳案例，因为他总是先讲出一个对方真实做过的事情，再说出自己的感受，在这个基础上，对他人的赞美和感谢便是自然而然的，对方听了也是最受用的。

赞美无关事情大小，看到了、觉得好，就去赞美吧！比如老公的衣橱每次都收纳得整整齐齐、孩子拼搭积木时每次都力求两边对称，我觉得这种整洁和对称让我看着赏心悦目，所以我赞美和感谢他们。这种赞美和感谢，实际上是在强调对方本有的一种特质，会让他不自觉地一直延续下去，使之成为习惯。

营造珍珠时光。

每个人都有自己的珍珠时光。我至今记得，上小学时冬天放学后回到家中，看到家里窗框糊上了报纸、中间点上了炉子，一家人围着红红的炉火包水饺，那种温暖和其乐融融，即便当时很小，也是能感受得到的。至今每每想起，都感觉温馨。我的整个成长经历其实并不算快乐，但是这个珍珠时光，却能一直在我的心中持续地给予我温暖，更觉宝贵。

所以，拜托你一定要给自己、给伴侣、特别是给孩子一些珍珠时光吧！利用伴侣的生日、孩子的生日或者一些特殊的纪念日，费点心思和精力，给家庭生活营造一个难忘的记忆吧！