每天到岗比较早，基本上能提前四十分钟左右。打开办公室的门，灯没开，空无一人。今天是阴天，光线从窗户透进来，昏暗又静谧，这是我喜欢的氛围。
坐在电脑前，想开始一段冥想，于是打开冥想星球，选择了感恩冥想。冥想一开始都是深呼吸，放松身心，然后就是一步步地引导自己去感恩自己的身体、父母、身边的人等。
当说到感恩自己的身体时，我能感受到身体里涌起了一股暖流，在感恩其它时，也让我有机会尝试着用感恩的角度去体察与他人的关系。
比如早上，孩子起不来，最后没有赶上地铁，她急得哭了。我也是很无奈，但并没有指责她，只是告诉她，没有关系。她自然不接受，说迟到的话会扣分。于是我沉默，带着她找个地方坐在，默默地等地铁。
我很想试图说服孩子早上提高效率，但那时我选择陪她静静地坐着等地铁。
在练习时，我再次回到这个场景，我很想靠着她，抱着她，能跟她一起度过等地铁的这几分钟的时间。也许，很多年后，一起等地铁这位的机会并不会经常有，陪伴她一起经历情绪的机会也不会经常有。
我想起了一位心理咨询师说过的一件事，她有次和自己的老师视频连线，她说：我今天什么都不想说。老师说：没关系，你可以不说话。然后，他们连线对视了50分钟，这期间一直都是沉默着，结束后，她觉得受到了很大的安慰，她感觉到自己被接纳了。
在这个场景中也是一样，我们彼此陪伴，一起去经历这一刻，接纳当下感受到挫败、失落、着急的自己。
然后，我们才有更好的状态，去面对这个世界。
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