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冥想练习(247)

冥想练习(247)

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2021-07-01 08:54 被阅读0次

时间:睡觉前

地点:床上

姿势:平躺

时长:20分钟

定闹铃,拿书,关灯,平躺,把书放在腹部,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,先开始5个深呼吸,再开始默背模式。

好像又开启了一个新的练习模式,一开始的默背不是一气呵成的,依然是走神,拉回,再走神,磕磕绊绊的背完第一遍,然后是不是接着背了两遍,现在竟然有点不确定了,同时,之间是否打盹了?也没有记忆了,唯一的影响是清醒的听到闹铃声。

睡觉前好像回忆了一下这个月里,自己究竟做到了什么?那些没有完成,新的一天如何开始,是定一个月计划还是周计划?还是一天的计划?

觉得自己当下缺少的是立即检查,一个认为完成,立即检查是否是在固定时间完成固定事情?质量如何?有可以改进的地方?是否有具体的参照物?而不仅仅是完成?

自己的任务是否要调整?减少?

如何不让自己颓废?

不是被动而是主动的开心的完成?

就像冥想练习一样,成为了一个不完成,就觉得缺什么的感觉。

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