075 睡眠修复 20190321

相关文章

• 075 睡眠修复 20190321

  今天，急需睡眠来修复一下！昨晚没有睡好再加感冒了！整个人的状态都不佳，明天还要出差，越是这个时候，越不想做其他的事...

• 

  睡眠修复感悟

  我的指导老师失眠克星说的对，失眠都是从过度关注睡眠开始的。上次失眠是2018年的暑假，放假后某一天突然就睡不着了，...

• 

  睡眠修复DNA

  当你在睡觉时，修复蛋白可以更好的修复 DNA。 研究人员在动物实验中发现，当你的睡眠时间小于 4 个小时时，体内的...

• 

  54 困

  需要修复 需要睡眠 更需要钞票?

• 《睡眠革命》

  ～前言～人为什么需要睡眠，当然是身体累了，需要修复。身体修复的方式有哪些：睡眠、饮食、锻炼。 ～正文～继《身体都知...

• 

  <睡眠革命> （及补充阅读） 读书笔记

  <睡眠革命> （及补充阅读） 读书笔记 一、睡眠的意义 睡眠的功能： 身体/身心修复：~病毒查杀"大脑能在人体睡眠...

• 

  快速提升状态之睡眠篇（二）

  阅读书籍：《睡眠革命》by Nick Littlehales 核心观点：R90睡眠修复方案 睡眠不仅仅是睡眠，而是...

• 

  晚上睡觉前，有这5个习惯的人，恭喜身体比较健康，易长寿

  俗话说，好睡眠，胜过吃补药！ 好的睡眠，是身体修复，细胞修复，以及大脑休息的重要保障。 每个人，每天都是要睡觉的，...

• 

  每日妙想，一起来好好生活

  【每日妙想】01一起早睡 20190321 今天是世界睡眠日，让我们一起早睡。玩法：1. 确定今天早睡目标2. 提...

• 

  为什么要早睡？

  人体的最佳修复就是睡眠，人在睡觉的时候，身体各项机能消耗最少而且会慢慢自动修复各种病灶。 正常的睡眠最佳时间段是2...