易效能28天告别拖延训练营毕业论文-9团12组113JOJO

2018年5月20至6月16日，我有幸加入了“易效能告别拖延训练营”。在这28天里，我收听了喜马拉雅《叶武滨时间管理100讲》和《叶武滨时间管理进阶.十周训练》课程，并分专题整理了笔记；读了《善用时间》电子书，对易效能时间管理体系加深了认识。

从学习中，我认识到易效能既有坚实的理论，又有可靠的实践方法和有力的工具，是一个完整的有机体系。易效能的理论，依托于中华传统哲学之《易经》，借鉴古今中外多位成功人士、管理学大师的管理理论或经验，让我感到信服的倒不是这些名头，而且对其“道”产生强烈地认同感，“有序掌控平衡人生”正是我所追求的人生状态。

让我产生启发或共鸣的点很多。记得在“方向与方法”那一专题，叶老师指出有了大概方向就要开始行动，开头也许不完美不要太在意，重要的是坚持朝着方向去努力，即“烂开始，好坚持。”叶老师在音频中举了一个“火箭发射”的例子，我非常认同。火箭发射时仅有一个大概的初始方向，在接近目标的过程中不断对方向进行调整，是不断修正的过程。我认为这一比喻无比形象贴切。完美主义对执行力的是有害的。烂开始，好坚持！要养成早睡早起的好习惯，开始偶尔几天没有做到没关系，不要气馁或放弃，只要在坚持就会越来越有规律；孩子学钢琴、学游泳，偶尔几次没有练习或没练好没关系，不要放弃，只要一直坚持就会越来越好……

得道易，从道难。认可理论容易，实现这种理想的生命状态确是更困难的事。我认为易效能最具价值之处在于提供了可操作的践行系统（比如这一28天践行团，比如《善用时间》里的90天践行团），志同道合的小伙伴们在教练的指导下一起努力，相互帮助、鼓励。通过践行，将易效能理论内化为自己的思维方式和行为习惯。

通过这28天的学习和践行，我看待问题有了新的角度，自我认识更深刻了，目标更清晰了，作息习惯稳定了，锻炼身体的时间和方式固定了，在组长的鼓励下完成了人生中第一次5公里跑，更重要的是收获了一帮志同道合的伙伴。但是最为核心的还没有做好：专注力还是有待训练，高能要事的原则执行得不够坚定。

在这个为期28的践行训练营里，感谢各位教练的引导，感谢12组和3组每一位小伙伴的陪伴、鼓励和分享，特别感谢刘娜班长的建议和引领、伟超组长的担当和包容，锦年组长对我跑5公里的鼓励、国辉帅哥给的健身建议，我从中受益匪浅，感恩遇见！祝大家都能有序掌控平衡的人生！！

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