浅聊《掌控习惯》

浅聊《掌控习惯》

看到书名就感觉很厉害的样子！掌控习惯？习惯还需要掌控吗？习惯不都是自然而然吗？读后才知道这个“掌控”如同操作驾驶盘一般，在于调整和控制，各位都知道一个人的习惯决定了自己的行为，行为决定结果，最终决定命运。那么，“习惯”又分为好的习惯和不好的习惯，好习惯好结果，坏习惯当然也不大可能有好结果啦！

习惯之重要决定命运！所以，掌控习惯就是掌控了命运！

习惯的建立是从无到有，从无意识到发觉有意识的一个过程，一旦建成了习惯就很难改变，因为改变很难受，人是会主动选择舒适逃离规避痛苦的，所以，习惯从一开始就应该刻意的去练习，养成好习惯重要到不可替代！

习惯也是从一点一点、些许细微的变化开始的，起初要接纳、包容笨拙的自己，要能有意识的看到自己的改变，然后给自己鼓励和适当的物质奖励，已达到刺激自己继续前行。

习惯的原理:

1.小习惯会带来大改变，习惯可能导致正复利或负复利

习惯也是一种积累，有些人做加法，有些人做减法。随着时间的推移，拉长线就可以看出积累的力量，复利与负利，就看现在的你怎么做选择了！

2.习惯塑造你的身份:变化的三个层次（结果变化、过程变化和身份变化），同时，身份来自于习惯。

习惯的变化过程很微妙也很考验人，所以，要用好的结果目标来当作自己的动力，更好的指导和调整自己。所以，过程很很重要，习惯的成功建立与否关键在过程！习惯变了身份自然也变化了，相辅相成的！

3.培养良好习惯的四步法（习惯发挥作用的原理:提示-渴求-反应-奖励），习惯是自动化了的行为。

为做的一件事情赋予重大意义，这样做起来更容易做到。培养新的习惯也就是掌控习惯的方向，习惯也需要优化和迭代升级的，这也是一种进化吧！比如有梦想的人就会拥有一般人没有的强烈愿望和无限动力，一旦达成了就会奖励庆祝！更多的是自信和成就。

超越习惯以及其他延伸解读，下文接着写。感谢有您！一起精进！

浅聊《掌控习惯》