知识账本:

职场，是时间花费的大头，了解时间管理，学好职场时间管理，是整体提升家庭、生活、工作辛福度的关键。

精品课从

1、让忙碌服务自己；

2、如何制定计划实施计划；

3、如何不被工作压垮；

三部分进行。

一、让忙碌服务自己

管理忙碌，而不是被它驱赶，就能摆脱内卷化忙碌。

不然内卷化忙碌会让你一天浑浑噩噩，最终“耗死”你。

一天天疲倦的工作，有成长计划却无行动精力。

刷刷手机、打打游戏、吃吃大餐，让光阴一点点耗掉，最终被现实打一记响亮的耳光。

通过转变心态，从当下做起。用学习不断的提高工作效率，高效且有进步，虽然会有很多不适，但这也会充满成就感和满足感。

1、首先制定成长目标，健身、学习、做感兴趣的事，并完成，可以是每年200小时，用时少却看得见的有进步。

2、跑完一个小循环，让自己尝到甜头，比如 学习新后的应用，有收获有成就方法。

3、还要有一个属于自己的目标，可以用当下环境为载体，从而得到兼顾。

但内卷化的忙碌，最大的敌人就是 当下工作的混乱，那如何应对呢?

二、如何制定计划实施计划

先用"两表"制定计划，再用"四口诀"来规划与实施计划。

(1)两表

首先是，项目计划表，将一个复杂的工作任务拆分一下。

以属性、进度、人员等来细分，注意 不漏和不重。

006号知识账本|汤君建"有效管理你的职场时间"

接着，将项目计划表，融入到 日历进度表中。

以要事优先，留足余地为前提，并制定每日计划来实施。

(2)四口诀

转--不应该，你别做；

做--小动作，快完成；

存--要大块，那快存；

扔--繁琐事，快消除；

我们日常行动中，拖延的原因是在于，没有把大任务分解成一个个动作来行动，大脑就倾向于拖延。

而在行动中也会面临很多干扰，就需要利用"四口诀"来区分并快速应对。

(3)应用

知道和做的是两件事，所以先在这里开个小头制定计划，也方便后续践行。

首先，区分日常任务，工作、成长、紧急、重要等等事情。

然后，大任务套入"两表"中制定计划，小任务则用"四口诀"来取舍，剩下的任务 拆分成一个个动作并行动。

最后，进行反思，并进入下一个循环。

三、如何不被工作压垮

被工作压垮，主要因为

1、完美主义；2、范围蔓延；3、返工

通过"敏捷工作法"，就能够避免它们，并有对象的交付，有目的的迭代，有亮度的增加可见度。

(1)敏捷工作法

这个工作法的关键是两点:

1、最小可交付，有对象感的完成1.0的版本，并交付。

在反馈中准确修改，并在等待过程中，进行其他任务。

2、持续迭代，按照 重要的事情多迭代，紧急的事情先迭代的原则。

用迭代次数来提升任务质量和效率，而不是用自己的时间和想象力在那里打磨，最后失真。

3、重要的是能进入一个 每次单任务专注，快速交付任务，切换其他任务，并在之后反馈中迭代的高效循环中。

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(2)管理合作者

合作能产生翻倍，甚至数量级的效果。但其中人与人之间，带来的信息不对称，也会拖慢进度和削弱成果。

作为下属，向上沟通，及时汇报，定时交流。就能够排出工作优先级，并让时间用在刀刃上。

最为领导，分清任务责任，给予锻炼机会，这样就能如敏捷工作法那样，一点点迭代下属能力。

(3)对于任务的相关方，截止时间的设立，承诺一致性的应用，留有余地的工作，并通过日历进度表设立提醒。

都是有效管理职场时间的好方法。

学了本节内容，让我看到自己"每天三件事"可能还缺乏一个大目标的设立。因而，每天会有些琐碎的记录和散漫的执行。

结合刘润老师的"任务栏"工具，能更加有效的实施"四口诀"处理后的任务。

我觉的帮助最大的就是"敏捷工作法"，至少是当下觉得帮助最大，能够让自己 更好的管理职场时间，并提升职场价值。