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回了趟家，一位久没见面的姐姐说我比从前开心，笑侃我是不是生了儿子之后心满意足了。
我笑说，你现在生活很好，两个女儿又很优秀，你难道不快乐吗？
她苦笑了下，摇摇头，没有回答。
我忽然发现，身边不快乐的人似乎很多。
前两天刚好跟一位朋友聊起这个话题，记得他也是一脸苦笑说，是啊，有儿有女，有车有房，家人健在，吃得饱穿得暖，为什么还是觉得不快乐呢？
感觉有些遗憾，但更多的是理解，毕竟，这样的感受对于我来说，再熟悉不过了。
之前工作顺利，薪水可观，家人健康，恋爱稳定，我却很少舒心。
纵使生活工作顺利，还是觉得少了些什么。一个人的时候，时常感觉到失落。
如果说快乐来源于生活的佳境，那么现在的我生活应该很不错。但事实是，我这两年的情况却有些糟糕。
转换生活城市和工作，薪酬和环境落差大；投资不顺；家里老人生病；孩子出生，需要全职带娃；事业发展方向不明，经济压力……
每一项似乎都不如意，但我却比从前更加快乐。这个转变是如何发生的？
答案其实只有四个字，那就是保持觉察。
保持觉察，就是去意识自己的内在和外界都发生了些什么。
许多人在生活中，一辈子都被社会主流的价值观和规则所左右。他们不自觉地追随世俗的标准而不自知。
当大众认为一件事情是坏的，即使内心并不那样认为，他们也会因为观念的影响，而在思维中带入负面的因素，从而觉得不开心。
而内心真正感觉到愉悦的事情，却常常因为不符合主流的标准，而被压制在心。仿佛他们的快乐只能固定在大众观念的框框里。
这种观念的深化，让我们逐渐养成顺境就开心，逆境就难过的反应模式。
这种类似条件反射的行为反应虽然可以简化生活的应对方式，但却是以交换内心的真实为代价的。
屈服于外界标准的时间越长，内心的资源就会越匮乏。这就是为什么有些人看似拥有很多，却还是觉得不快乐。
这种思维惯性伴随他们成长，有些人半路觉醒，有些人却只能在无明中一路滑进坟墓。
保持觉察可以让我们跳出平日里已经固化了的应对模式，并意识到事情和情绪反应之间是有空间的。我们可以用自己所希望的方式去处理面临的问题，而非自动化地做出回应。
这种由心而发的处理方法也许会让你错失一些利益，但长期而言却会增强你对人生的掌控力，收获一个对生活更富有热情、更为真实的自己。
而我相信，这样的人才更有可能过上自己想要的生活。
那保持觉察具体要怎么做呢？
每当你又濒临情绪的边缘，问问自己，外界发生了什么事？什么触动了你？而这些发生时，你内心真正的念头是什么？然后最重要的，是试着不对这些念头进行任何错对的判断。
是的，步骤就是这么简单。不过当你照做时，也许会发现，梳理事情的始末、照看自己真实的念头并不难，难的是不加评判。
觉察很简单，却不容易，它需要多次的练习。然而，它却是一项终生受用的情绪心法。
如果你也时常不快乐，请给自己多一些耐心，并提醒自己保持觉察。
期待一个重新拾回快乐的你。
再会。
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