你有没有经常说着说着，感觉特别委屈就哭了？又有没有一边哭、一边观察委屈的生理反应和分析哭泣的原因？
昨天和家里人微信谈及些家事，突然眼泪就留下来了。但还不是特别说的清楚是什么感觉？好像是委屈又有些难过，还有些懊悔，又有一些不值，或有一些恨或者生气，怒其不争…很复杂的感觉，可能就是委屈，为自己的付出过多而没有得到回报感到委屈…
找时间重新打开NVC（情绪管理篇）的书，重新回忆下当时的场景，了解和分析眼泪背后更深的情感。只有了解到自己内心真实的没有得到满足需求，想办法用另一种方式去满足它，才可能和自己和解，才可能不去怨。
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