今日复盘：早上六点半锻炼按时标准完成，打卡练字完成！学习过程中通过预先告诉自己某时某地干什么，可以促进自己习惯养成，并通过习惯绑定让自己连贯完任务。
学习读书复盘：习惯一旦被编码，每当环境提示再次出现时，相关行动的冲动就会随之而来。消除坏习惯的最实用的方法之一是避免接触引起它的提示!行为转变的第一定律反反而是让它脱离视线。习惯一旦养成，就不太可能被忘记。戒除坏习惯最实用的方法之一是减少接触导致坏习惯的提示。填写“习惯积分卡”记下你当前的习惯并留意它们；应用执行意图，我将于时间在地点行为。应用习惯叠加，继当前习惯之后，我将会新习惯。设计你的环境，让好习惯的提示清晰明了。
好的习惯：有执行意图，有习惯叠加，
不好的习惯：有到了睡前，一躺到床上就玩手机的习惯！有遇到问题时喜欢去躲避的习惯，拖拉的毛病。
明天6点起床锻炼腿部力量半小时，练字打卡！读书一章！并写心得！
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