今天早上8点起床，给老婆孩子做了顿家乡米粉早餐，手忙脚乱的在厨房忙活了半小时，终于折腾出一顿早饭来。

吃完早饭就忙着收拾各种东西，准备北上延安圣地摩拜，大宝也对去延安游玩很期待，要去看看伟大的毛主席曾经工作生活过的地方。

高速上开了快五个小时，中间停了两次服务区大宝上厕所。

刚进延安突然下起了太阳雨，一边出太阳一边下雨，还是那种豆大的雨点子，砸在车窗玻璃上砸的老响了。

到延安后先去找了家酒店住下，然后外出觅食，为了节省时间中午就没正经吃饭，在车上凑活了一顿。

十年前来过一次延安，但印象已经很模糊了，现在城市变化真的很大。但让人苦恼的是，延安路好窄，十分堵车，很多路口行人都只能走地下通道或者天桥才能过去，出去吃一趟饭，过了4—5次地下通道，这也太减肥了！

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成16900步。

2.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，家乡米粉一碗。

2.午餐，车上解决，买的一些零食。

3.晚餐。延安夜市就餐，炒细面，肠粉，臭豆腐。很热闹，有不同的趣味。。

自我提升

1.练字行楷。今天继续练习月字旁。在酒店等娃们睡着了才开始自己练字。

每日金句

人不仅为自己而生，而且也为祖国活着。

——柏拉图