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健心践行第68天

健心践行第68天

作者: 亚南li | 来源:发表于2018-03-20 10:04 被阅读2次

    2018.3.17

    一、功课

    二、感恩

    1.感恩刘礼菡。跑去小房间查看并告诉我她爸爸没有将床垫吐脏,好玩。

    2.感恩方哥。周末是他展示厨艺的时候。

    3.感恩宇宙。周六我在家度过悠闲轻松的一天。

    三、欣赏

    四、感悟

    1.忍耐的怒气不加以引导会积累起来而不是消散。

    五、觉察

    1.刘礼菡摔东西时心窝一股热流涌过(好像是心脏紧缩),我忍耐了下来。

    2.刘礼菡拿羽毛球拍子打我的肩膀,我暴跳如雷,将之前忍耐的怒气一并发泄了出来。

    3.方哥3月份还没涨工资,我开始抱怨,变身为受害者。我希望每月不用担心现金流,这样我不仅能有理由不出去工作,还能释放我没赚钱的内疚感羞愧感。

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