2018.3.17
一、功课
无
二、感恩
1.感恩刘礼菡。跑去小房间查看并告诉我她爸爸没有将床垫吐脏,好玩。
2.感恩方哥。周末是他展示厨艺的时候。
3.感恩宇宙。周六我在家度过悠闲轻松的一天。
三、欣赏
无
四、感悟
1.忍耐的怒气不加以引导会积累起来而不是消散。
五、觉察
1.刘礼菡摔东西时心窝一股热流涌过(好像是心脏紧缩),我忍耐了下来。
2.刘礼菡拿羽毛球拍子打我的肩膀,我暴跳如雷,将之前忍耐的怒气一并发泄了出来。
3.方哥3月份还没涨工资,我开始抱怨,变身为受害者。我希望每月不用担心现金流,这样我不仅能有理由不出去工作,还能释放我没赚钱的内疚感羞愧感。
网友评论