你对瑜伽的了解是能做劈叉？倒立？
其实不是这样的。
真正的瑜伽不是说我们练瑜伽就真的会做劈叉呀，横叉呀这些高难度的动作，而是更多的，我需要大家意识到，在你逐步的这个瑜伽的练习过程中，达到你自己的每天、每个月，这种的逐步的进步就可以了，不需要去追求高难度动作，也不需要跟任何人去比。
尤其是对一些我们说上了年纪，40岁多岁、50岁这个年龄的人，我们大多数人的这个时期体重会有所上升，可能由于对自己的身材管理要求没有那么高，就会第一在体重上我们的数字可能比较高，第二的话，我们在这个腰围上，也可能不能跟我们年轻的时候相比，这也就是说我们在这个运动的过程中，第一最重要的其实是对于我们一些重要部位的保护，而并不是一定是高度地去追求一些高难度的动作，只要练完这节课程，你觉得自己特别舒服或者说能缓解你在课前的一些肩膀酸疼、腿部肿胀、腿部僵硬、这些简单的问题我们都可以说，这节课的目的已经达到了，所以，大家在平时的练习，去根据自己的实际情况去调整自己的运动计划。
最重要的我们还是要说这个长时间的坚持锻炼，才能够最终达到瑜伽他所想要达到的这个锻炼效果，并不是说通过一天两天或者是说三天打鱼两天晒网的，这种情况就能够让你变得特别厉害啊，这是绝对不太可能的。
我们需要的就是一个持久性的练习，而我之前在锻炼的时候也有一些室外锻炼，我看到一些广场上的叔叔阿姨他们在锻炼，其实你看那时候我觉得他们肯定会比我年龄大一些是吧，但是你看有些老奶奶能够把脚直接放在这个双杠上，去练习这个竖叉，对于我那个年龄来说，那个时候我还很小啊，大概上小学时候，对于我那个年龄来说，我觉得还是蛮震撼的，因为对我来说，我这个年龄应该其实是最柔软的时候，但是老奶奶她的这个柔软程度，你看到她能做到劈叉的这个程度，他的柔韧性绝对比你厉害地多，所以你说我们中间差的是什么呢？是先天的这个条件吗？不是。我觉得就是在于后天，你是不是坚持锻炼，如果你坚持那一定会出现效果的。
所以希望大家在瑜伽的这条路上还是能够坚持长期主义，能够慢慢的根据你自己的情况去调整你的锻炼计划，去让自己运动起来，这就是我们最重要，也是说你能够长期保持运动锻炼的唯一的秘诀。
锻炼这条路没有捷径，只有老老实实的，你自己行动起来，运动起来，而最终你所有的这个效果，也都是对你自己有用的，并不是说这种锻炼完之后效果会跑在别人身上是吧，别人的腰细了，别人的这种不舒服改善了，跟你也没什么关系，这种所有你自己的付出，还是你自己会得到，锻炼的真正的作用。
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