最佳蔬菜——苦味菜(苦瓜,苦菊类)
夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
推荐食谱:彩椒拌苦瓜
材 料:
苦瓜一根,红彩椒一个,橄榄油、金兰素蠔油、盐适量
步 骤:
1、苦瓜和彩椒改刀
2、苦瓜焯水后放凉备用
3、凉苦瓜片中放少许盐盐津一会儿,然后倒入橄榄油、素蠔油拌匀
4、加红椒丝翻拌后即可
此文章为火龙果刚果原创,特此声明
最佳蔬菜——苦味菜(苦瓜,苦菊类)
夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
推荐食谱:彩椒拌苦瓜
材 料:
苦瓜一根,红彩椒一个,橄榄油、金兰素蠔油、盐适量
步 骤:
1、苦瓜和彩椒改刀
2、苦瓜焯水后放凉备用
3、凉苦瓜片中放少许盐盐津一会儿,然后倒入橄榄油、素蠔油拌匀
4、加红椒丝翻拌后即可
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本文标题:夏天清凉保健的道素食菜谱!超美味!!
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