【事件，行为】
上午看到儿子吊儿郎当的学习态度
【应对方式】
指责+超理智
【感受】
生气，担心，焦躁，
【想法】
1，昨天刚挨老师批评，怎么不长记性呢！
2，就这学习态度，能把课学好吗？
3，学习就应该有个认真学习的样子，玩就有个玩的样子。
【期待】
儿子：有个认真的学习态度，拿着学习当个事儿。
自己：给孩子把这个不良行为纠正过来。
儿子对我：有个好的态度，有一个让他有兴趣的引导方式。
【渴望】
渴望安全感（儿子吊儿郎当的学习态度，我有担心）
【自我】
焦虑，担忧，内在不安。
【觉察】
我用这样的方式，试图把他的学习态度纠正过来，这是最好的方式吗？
他吊儿郎当的学习态度，背后反映的是什么呢？
看到他这样的学习态度，我有了担忧。这份担忧让我开始慌张，并用了习惯性的指责方式，来试图改变他
此刻的我没有关照到我的情绪和感受，而是随意使用情绪来试图说服他人听我的。
[承认]：我承认我此刻有担忧，不安和焦躁，我承认我用提高嗓门说话来试图改变他人。我承认我没有关照到我自己。
[接纳]：我接纳此刻我用指责方式沟通，没做到一致性沟通，我接纳我有担心，有焦躁，有不安。我接纳我没有先关照到我自己。
【一个行动】
走自己的走冰山，看到真相，改变沟通方式。
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