生活中的事情总不会时时如意，这时候心理上可能就会产生落差。就拿我来打比方吧，一个多月前兴致勃勃的办了健身卡，开启了我的健身之旅。
前后称了三次体重，第二次时隔19天减了1.4斤，安慰自己好歹也减了一点嘛！第三次时隔15天然后一斤没减。我......
但是今天我不是来诉苦的，我可是个正能量的小天使啊！那我是怎么缓解这个落差的呢？
001转换视角
我只看到了自己的这个状况，其实还有一些人是健身过程中还长了脂肪。这样一想，我还不算特别悲催。
其次会分析下这段时间是不是饮食方面没有很好的控制啊，是不是熬夜的情况有点多啊。反而给自己起到了一个提醒的作用。
002偶尔来点自恋
想想训练中发生的一些好事情吧，教练经常夸我心肺等运动能力特别好，一些强度大的运动我都能坚持下来。每次能给别人一个小意外，我也是很不错的嘛。
003 是的，然而。
是的，我这次没有成功的把体重减下来，然而我初步养成了运动的好习惯，在健身房看到了另一种精彩。相信在控制饮食的同时，坚持运动，瘦下来是迟早的事儿！
小结：落差不可怕，可怕的是我们日渐消极的心态。学会与自己和解，才有信心去迎接生活给你的下一个挑战。
参考书目：《落差：如何化解我们内心的失望》［法］ 米歇尔·勒朱瓦耶
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