给抑郁症家属的一封信

亲爱的抑郁症家属：

您好。首先对于您遭受的不幸深表同情，也谢谢您对抑郁症患者的无微不至和理解包容。整日面对一个对生活失去希望的人，还要想进尽各种办法照顾他/她的情绪，帮助他/她脱离困境，您真的辛苦了。

最近看到太多抑郁症家属，有的因为对方患了抑郁症而想要离婚，也有的拼命想把正在承受痛苦的另一半拉出来。让我开始思考，抑郁症患者确实越来越多，也更应该受到重视。周围的亲人朋友也都要照顾他们的感受，不能雪上加霜。但是我们却忽略了另外一组人群——抑郁症家属。

有的是年迈的父母，有的是上有老下有小的中年人，有的是热恋中的爱人，也有的是初为人父母的新手爸妈……他们本来应该安享天年，为事业奋力拼搏，享受山盟海誓甜甜蜜蜜，为新生命的到来而雀跃狂欢……可是却被无情的拉入了另外一个跑道，茫然无措、猝不及防。那里全是黑暗，阴森阵阵，处处悲凉。深爱的人就在面前，但是却看不清摸不到。想要带他/她逃离这个恐怖之地，却不知道路在何方；想要抱一抱亲爱的人他/她却躲得更远藏的更深。有人生气了，愤怒了，你不走我自己走了，这个鬼地方老子一刻也不想再呆了；有人还在坚持着等待着，但是黑暗漫长也不知自己还能忍受多久，很怕时间长了自己也成为这里的一员；还有些人在拼命寻找出路，想尽快带着爱人一起逃离，可却不停的横冲直撞头破血流。

想要逃离的、拼命忍耐的、亦或是不离不弃横冲直撞的，我觉得都是伟大的。因为这个地方如人间炼狱一般，实在是太过阴森黑暗，常人都是难以忍受的。

给抑郁症家属的一封信

但是我还是想大声告诉暗夜里的您们：别灰心，其实希望就在前方，光明就在不远处。带上您们最爱的人，小心翼翼缓缓徐行，路就在脚下，多给自己和他们一些时间，终将有一天会走出黑暗迎接光明！等到那一天你会庆幸自己当初没有放弃，你会感谢那个暗夜里为了亲人爱人奋不顾身的自己，而您的亲人爱人也会因为您的爱而更加迷人绽放。

只是希望真心爱着他/她们的您们不要再横冲直撞了，按照下面的方法带上他/她们一起上路吧，爱和方法能带着你们一起走向光明。

一.了解一下什么是抑郁症。我们现在真的是对抑郁症的普及太差了，以致于很多人觉得抑郁症就是:心情不好，小心眼，你矫情个什么劲儿啊？呦，你有抑郁症啊，感觉好洋气哦……所以这些对抑郁症的错误理解,不但不会帮到抑郁症患者，反而会雪上加霜。所以请您们先要对抑郁症有一个正确的了解和认识。抑郁症是一种病，除了悲观消极等情绪上的反应外，他/她们的身体大脑也都出现了问题。抑郁症像感冒、肝炎、心脏病或者其它任何一种疾病一样是需要认真对待和治疗的。

二.了解、正视抑郁症之后，接下来需要根据他/她的情况大致判断一下，他/她现在处于什么程度。如果只是有抑郁情绪而没有抑郁症状，那么您充分的爱、理解、包容和支持，再加上他/她自己的努力，是可以走出来的。（注意我说的抑郁情绪和抑郁症不是一回事儿，所以一定要明确。)如果他/她不仅仅是抑郁情绪，有比较明显的抑郁症状，比如恐惧、大哭、失眠等等那么他/她就已经是中度抑郁了，如果还有自杀或者自残倾向，那么基本已经是重度抑郁了。不论是哪一种情况，靠自己和您的帮助都很难走出来了，而且放任不管的话只会越来越严重。所以请您第一时间带他/她去看医生。至于是看中医还是西医您可以自行决定，当然还要看他/她的意愿。因为西医就是去看精神科，要看他/她是否能接受。抑郁症本人的治疗意愿是很重要的，积极配合治疗会好的快。有一些病人病耻感强，不愿意配合治疗，家人就要多想办法。在这里说一下，尽管有些人不相信中医，但是抑郁症中医确实是可以治好的，我本人就是成功案例。

三.监督他/她按时吃药。坚持吃药治疗的同时，请您多给他/她爱、包容和理解。药物治疗没有那么快见效，所以这段时间您的爱尤为重要。

四.不要让他/她接触负面信息。抑郁症病人非常脆弱，特别容易被负面信息影响，不管是微信，新闻还是八卦信息，尽量隔离。

五.顺着她，不要说她说的不对或做的不对。即便是真的不对也不要跟她较真。她骂人你就陪她骂，她不愿意看电影你也别强迫她。

六.多带她出去走走，晒太阳，逛公园，走走路散散心都是好的。如果她不愿意，别强迫。

给抑郁症家属的一封信

七.多陪他/她，如果严重最好是形影不离。一方面严重的患者有自杀倾向，一方面有些患者离开最信赖的人会加重害怕和恐惧，加重病情。

八.告诉他/她，想哭就哭，想干嘛就干嘛，你一直都在。我当时就是莫名其妙的就想大哭大喊，觉得压抑想发泄。但是又有家人在，觉得不能发泄。于是实在忍不住了就在屋里抱着先生哭一场，跟他说说发泄发泄，之后就会好一些。

九.如果他/她想见见好朋友，就让好朋友来家里见一见。我当时特别希望能见见好朋友，跟他们聊一聊。一方面能转移注意力，一方面也能发泄发泄。不过朋友要甄选，如果不理解还说你真矫情之类的那还不如不见。我记得当时我一个朋友来，我是想倾诉的结果她一直在说，最后我脑子都不够使了她还在说，我感觉特别不好，所以这种见面就还不如不见。

十.如果有必要也可以请个心理医生。心理医生会从专业的角度帮忙梳理。我当时有请，第一次聊完，觉得把这么多年积攒的垃圾都排泄出去了，感觉很好。但是不是一劳永逸，后面还会反复。

十一.要有耐心，做好长期准备。抑郁症不是感冒发烧，没那么快好，所以要有耐心，但是也不要失去希望，都会好的，只是时间问题。

十二，不要轻易停药。抑郁症患者大脑激素水平失衡，肝郁气滞，这些都需要巩固治疗。如果没有强大的意志力，一旦停药很容易复发，复发需要更长时间的治疗。什么时间停药请遵医嘱。

十三，作为男女朋友/爱人，不知道您能坚持多久。但是希望您能坚持到把他/她治好。因为在抑郁期间您如果离开他/她，相当于把他/她推下悬崖。所以如果想放手，也请等他/她痊愈之后再放手。患难见真情，我特别感谢我爱人在我生病期间的无微不至，所以好了之后我更爱他，也会回报他更多。

我的心理医生跟我说的一句话让我至今依然印象深刻：劳累不能治愈抑郁症但爱可以！

向您们致敬，伟大的抑郁症家属们！