001.爱是相互的，你若对我有情，我就对你有意。爱是包容的，不斤斤计较。
002.每天坚持一点点，坚持带来大改变。那么你要坚持的是什么？理由是什么？
003.如果没有完成所列计划，就放下过往，重头再来。你是否有从头再来的勇气？
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001.爱是相互的，你若对我有情，我就对你有意。爱是包容的，不斤斤计较。
002.每天坚持一点点，坚持带来大改变。那么你要坚持的是什么？理由是什么？
003.如果没有完成所列计划，就放下过往，重头再来。你是否有从头再来的勇气？
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1月 2017-1-1 普通俯卧撑 12/12单臂哑铃卧推 12/12/12/12卧姿哑铃飞鸟 12/12/12俯...
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12.17 周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 20kg 2.器械划船12-12-12-12 16....
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矩阵运算 [[24]][[9 9]][[12 12][12 12]]
6.25 周一 练手臂肩： 1.杠铃臂屈伸12-12-12-12 10kg 2.坐姿杠铃推肩12-12-12-12...
12.10 周一 练腿： 1.硬拉 12-12-12-12 40kg 2.壶铃深蹲12-12-12-12 45kg...
10.30周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 30kg 2.单臂哑铃划船12-12-12-12 5k...
本文标题：12/12
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