1、洞察力的七大支柱
洞察自我价值观，价值观决定我们要成为一个什么样的人。
洞察自我热情，由好奇心驱动。
洞察自我追求，心之所向，全力以赴。
洞察契合的环境，营造能够激发自己的活力的环境。
发现自己的行为模式，不断优化自身的行为
洞察自我反应，面对压力时，能否很好的控制自己的情绪。
洞察自我影响力，领导力可以复制。
2、认知盲点
第一盲点：人们在具体情况下评价自己的能力时，并不以自己的表现为基础，而更多是对自身及其潜在能力的总体信念为基础。
第二盲点：情感盲点。人们总倾向于用当前的心情为依据来评判进来的状态。
第三盲点：行为盲点。自我评价和观众客观评价结果相差很远。
3、丹尼尔卡尼曼认为，人类拥有一种近乎无限的能力来忽略自己的无知。人们都认为自己高于平均水平，被科学家称为“优于平均水平”。
4、努力了解和接受现实，是具备自我意识的人区别于不具备自我意识之人最重要的特质。自我意识会激发人们努力克服盲点，认识真实的自己。
5、自我反省的四大愚见
愚见一：人的潜意识像锁着门的地下室。可真实情况是，潜意识更像是密不透风的金库。过多的反省，会让我们陷入自己编造的故事中，将自己困住。
愚见二：问“为什么”，而不是“什么”。真实情况是：问为什么会导致懒惰的大脑误导自己，会降低人们的决策质量，给人们的精神健康带来消极影响。为什么我做不好？转变为做什么我能变好。为什么我找不到好工作？转变为我做什么能帮助我提高求职成功率。
愚见三：写日记。重复记录消极的事件，是不会对走出消极情绪有帮助的。
愚见四：自我反省的邪恶孪生兄弟。这是很多人容易陷入却难以察觉的思维方式，被称为反刍思维。陷入反刍思维，会让自己的情绪变得糟糕。反刍会伤害人们对外在自我意识。
要意识到，别人不会像自己关心自己那样关心我们，人们都更多关心他们自己。善学型思维模式关注学习而非表现，对失败更顿感。善作性思维模式关心表现如何而非学习，对失败更敏感。分散注意力、按下暂停键、现实核查能够帮助打破反刍思维。
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