甩手操

要想气血平衡，身康体健，需要适当的锻炼，下面教大家一个简单的甩手操

具体方法：

马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，1日2～3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。