无论恋爱关系持续了多久，分手都不容易。曾经，当两人决定约会时，就默认彼此有了情感连接，并自然而然产生了爱与激情；现在，当两人决定结束时，意味着之前的种种都要埋入尘土，或是随风飘散了。
当那个人爱你时，会为你痴狂，煲电话粥、事无巨细地发信息报备、为你制造惊喜…那个人总是对你呵护备至，尽自己最大的努力让你开心。但是，当那个人决定离开时，翻脸比翻书更快，没有电话和信息，也不再关心你的任何事情。
为什么那个为你着迷的人会突然变得如此冷漠和决绝，你就这么稀里糊涂地被判了刑？其实，任何分手的决定都是有理由的：
其一，我们得到了太多的爱之后，慢慢把这种爱视为理所当然。那个人爱着我们的时候，我们并不觉得有多了不起，也没有意识到那个人对我们的重要性。后来，那个人累了，走了，我们才恍然大悟，但为时已晚。
其二，我们太忙了，即使心里很在乎那个人，却没有时间表达出我们的感情。那个人因为不知道我们的心意，而选择了离开。所以，爱需要沟通，更需要花时间在一起，才能保持生机。
其三，爱需要分享和回应，也就是和那个人分享彼此的好消息和坏消息，并且表现出你对这些分享感兴趣，需要及时作出反应。否则那个人会误会你并不在乎，从而关闭了心房。
其四，恋爱关系是世间最纯粹的人际关系了，而想要爱情长久保鲜就容不得虚伪和欺骗，即使是善意的谎言也会令爱情变质。因此，心情不好的时候就不要对爱人笑脸相迎了，对方反而会觉得你不真诚、很虚伪、有所隐瞒。爱人之间是最亲密无间的，完全可以把最真实的情绪和想法告知对方。
当分手还能挽回时，不妨对照上面这四个原因，和那个人好好沟通；而当分手已成定局，我们的心却依然放不下时，还能和那个人做单纯的、没有任何浪漫情愫和渴望的朋友？
这可能要取决于两个人曾经有多亲密、多依赖彼此、恋爱持续了多久。恋爱时间越短，从这一段情感羁绊中走出来，接受对方只能是朋友这个事实的可能性才越高。否则，之后两个人的沟通、互动、举止是不可能停留在朋友的层级的。
和前任成为朋友，其实和决定分手一样困难。因为心中还有情绪波动和冲突，还有对过去的焦虑和不安、责备和眼泪。成为朋友，需要双方达成爱情终结、悲伤只是暂时的这些共识，必须事先规定和遵守严格的界限，交叉模糊的界限只会使关系苟延残喘，造成误解和困扰，伤害彼此的心理状态和新的交往对象。
所以，分手后成为陌路对彼此都好，尤其是对于仍然放不下的你更好。可是，如果执意要和那个人成为朋友，只能给你一些最后的忠告，因为成为朋友这条路真的不好走，会经历许多起伏和波折。在这里也希望你一切顺利：
第一个忠告：记住，你曾经是那个人的亲密伴侣，但现在已经不是了。忘掉那些过往，给自己和前任更多的空间。刚开始从恋人成为朋友时，你的心会有蹦极一般的落差。最好还是和前任失联一段时间，等心情尽可能平静以后再尝试发展朋友关系。
第二个忠告：放不下是因为感情没有了归宿。尤其是当看到那个人有了新的交往对象时，你一定会百种滋味涌上心头。但是，既然你们只是朋友，双方都有展开新恋情的自由，让前任为你守身如玉是妄想。试着放眼整片森林，为下一段恋情做准备，这样也能把在前任身上的心思收回来。当然，找新人并不是为了和前任赌气，而是为了自己的幸福，
第三个忠告：千万千万千万不要因为寂寞，而和前任暧昧调情，甚至是酒后乱性，这是非常不正常的关系！
第四个忠告：曾经你们谈恋爱，是因为被双方的一些恋爱特质吸引。而每个人都有很多面，既然决定做朋友，就要从朋友的视角，去挖掘前任的友情特质。也就是想一想你会和什么样的人成为好朋友，然后去找一找前任身上有没有成为你好朋友的那些特质。一旦你找到了，就能走出“前任成不了朋友”的魔咒，真的只是拿前任当好朋友看了。
结语：分手后如果仍然放不下，想和前任成为朋友，前提就是你的心智足够成熟和坚定，能清楚地知道友情和爱情的本质区别，并能严格遵守不越界。和前任成为朋友并不容易，但如果能成功跨越也是值得的，毕竟你们非常了解对方。最后，请记住，前任就是前任，恋情已是过去式，你们或者成为朋友，或者成为陌路，没有第三种可能性了。
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