失望不可避免
人生不如意十有八九，这算是中国的一句老话，说的通俗一点就是，你遇到的所有事情，大部分是不会按照你的想法去演进的，大部分是与你预想的方向是不一致的，也就是我们期望落空的几率是90%。怎么样，面对这样的现实是不是有点沮丧，还有一个好消息就是：大部分都这样。
既然失望不可避免，我们能做的只有尽快从失望的状态中走出来，谁停留在失望的状态之中时间越久谁的有效时间就会减少，因为失望不会带来任何的改变。米歇尔·勒朱瓦耶在其书《落差：如何化解我们内心的失望》中阐述了关于如何化解内心的失望的方法：换个角度、自我激励以及降低预期。
换个角度
我们大部分人都是线性思维，什么意思呢？就是看一件事情容易一条路走到黑，而且越走路越窄，越窄的路越难以跳出来，最终钻到牛角尖里，终日郁郁闷闷。举个例子：驾照考试，结果没通过，这时候就会思考到底是哪里出了问题，当你主观认定一个问题的时候，你就会忽略掉其他的可能，这样你就会顺着自己的认为钻到牛角尖里，你总是觉得教练对你有意见是导致你不通过的原因，然后你就会发现你根本无法从过什么方式改变教练对你的看法，因此陷入到巨大的无助之中，但是你没通过考试只是你在技能上有问题，教练对你的态度与技能并无太大关系，如果你一直纠结于自己认定的问题，你将很难找到正确的解决方法。
由于我们认知这个世界的过程中总是先遇到自己的“主见”，然后就会下意识关闭掉其他的可能性，导致我们陷入到死循环中，我们需要做的就是用笔在纸上列出各种可能，然后根据实际情况列出可以解决的措施，再按照先后顺序给自己排一个序列，一步一步去执行，哪怕一步解决不了问题，也会在第二步第三步找到真正的解决办法。
自我激励
最好的办法就是自己激励自己，怎么激励呢？明明就是失望了，那就找到那些自己成功过的事情，反复研究，让自己暂时沉浸在成功的过程中，然后找出自己是如何成功的，通过不断地正面引导，让自己重拾信心。
如果没有成功的事情怎么办？其实成功的事情不用局限在大的事情上面，小的事情也可以，比如今天帮助同学做了一件有意义的事情，和同事一块完成了一个小目标，在家做了一顿让家人称赞的晚餐等等，这些正面的信号都可以成为你自我激励的素材，实在没有就自己“忽悠”自己，让自己陷入到自己深深地“谎言之中”，就像白雪公主的后妈一样，对着镜子自恋，其实这个过程只是帮助你找回信心，消除失望的情绪，这种正向的引导非常重要。
降低预期
当我们无法达到高预期的时候，适当降低预期可以减小我们的心理落差，比如一次考试，你把目标定在第一名显然难度较大，你可以把目标定义在前十名，在这个基础上争取前五名，再争取第一名。
降低预期不是让你放松要求，而是在同样努力的前提下，避免因预期过高引起的心理落差，当你预期低而结果好的时候，会产生一种激励的效果，让你认为自己的能力其实挺好，可以做到更好。
当你降低预期的时候一定要保证预期的结果符合你的期望，是在你可以接受的范围内进行预期降低，而不是降低到你自己都无法接受的结果，因此对于预期的调整反应了你个人对于环境、自我以及对手的信息完整度，当你对自己能力并不了解的时候很容易将预期设置在错误的标准，而产生失望的情绪。
人生之路注定充满荆棘，我们要做的不是因为有荆棘而坐在路边怨天尤人，我们更应该想办法拿起镰刀披荆斩棘，那些看上去一路平坦的人其实已经早把自己路给清理干净，没有捷近可走，即便是出身显赫身世的人也需要不断跨越自己的认知障碍和行动障碍，只不过我们的起点和目标不同罢了，这是每个人的成长不可避免的问题，我们要做的就是认清现状，调整自己，勇往直前！
网友评论