日更挑战第109天（原创）晨起锻炼跑楼梯

自从2019年2月12日下午到"古法中医"孙医生处调理身体，明显感觉自己这几年身体状态每况愈下。

我决定从今天开始，一家三口早起一起锻炼身体。

六点十分睁开了朦胧的双眼，拉开卧室厚厚的遮光窗帘，外面黑黢黢一片。耳边传来"哗哗哗"的落雨声，大雨提醒我:今天武汉继续阴雨绵绵。

看来早起沿着小区花园跑步半小时的计划，又被"胎死腹中"。我无奈的用右手轻敲了一下脑门，猛然记起昨日上午陪儿子去孙医生处调理身体，随意聊起了晨起锻炼一事。

他建议我:下雨、下雪、雾霾这样的恶劣气候，不方便到室外跑步锻炼，可以尝试沿着门栋走道的逃生楼梯，进行上下跑楼梯锻炼。刚开始锻炼先从跑第1到第4层，跑上三趟来回即可。以后慢慢适应了锻炼节奏，再循序渐进加大锻炼力度。"

今天下雨，正好是实践跑楼梯锻炼的绝佳机会。

我一边穿好轻便羽绒服，脚踏运动鞋，一边拉上老公与儿子，三人一起开始跑楼梯，"抱团锻炼身体"坚持会更持久。

由于长期不锻炼爬楼梯，才跑完三趟来回，我的大腿肚子感觉酸软无力，犹如拖着一块千斤重的顽石。在楼梯间不停大口喘着粗气，喷嚏声更是不绝于耳。

我的身体实在太羸弱了!看来平时怠于锻炼，如今各类病菌轻而易举就突破层层叠叠的免疫防线，偷袭了我的健康。

锻炼身体真不能只流于表面形式，为了自己未来的健康，除了按照医嘱吃药外，锻炼身体也必不可缺。

有位名人曾说:身体是革命的本钱。身体原件难配，请珍惜自己的健康!

让我们大家一起，为了健康快乐的生活，主动加入到锻炼身体的"大本营"中。

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