今天学习《学习力》这本书的第一章和第二章。
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【旧知】
想当年我上大学的时候,第一感觉就是我解放了,我要按照自己的活法去享受,上课中途逃课,早上起不来就直接不去了,随着宿舍人去图书馆看书,别人在看书,我在闲逛要不就是去机房玩儿QQ空间,反正就是各种混日子,混的心安理得,只有快考试前才会突击学习,临阵磨枪,后来快毕业时才觉察到自己的荒唐无知,别人努力设定目标为将来着想时,我是实实在在的虚度了光阴。
就没有作者Angie为了逆袭或是为了等毕业时就能顺利就业所设立的那些目标,不知道时间管理,更不知道21天效应。
不懂时间管理,我经常的感受就是“还没干什么,怎么这一天就浑浑噩噩的过去了呢”。
【新知】
1、通过学习知道了什么是设定人生角色目标的三大维度。
(1)从现阶段人生角色中找到必须要实现的事件,从而为下一阶段事件做好铺垫,让我们从这里立即采取行动吧。
(2)在设定好的时间里,为人生角色定下3-5个合理的目标吧。
(3)考虑自己的价值观是什么,不断的试错和反馈输出,让目标给我一个更加美好的未来。
2、精力管理原来还可以有仪式休息:工作日的午后,花半小时的时间去附近的coffee shop喝个下午茶、晒个太阳、发个呆。这个方式我太喜欢了,从现在开始合理规划精力,也让我的生活有仪式感。
3、提升自己行动力的十个简单好用的方法
(1)微思考(2)微行动(3)微习惯(4)微链接(5)微目标
(6)微笔记(7)微放松(8)微总结(9)微成就(10)微梦想
【行动清单】
1、把每天的时间往前提,早睡就要早起。
2、坚持第一个21天写读书笔记主题打卡。
3、按时喝水、多运动劳逸结合做到微放松。
4、记录每天的微成就。
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