大家好，我是鲸落，一个喜欢读书，正行走在写作路上的普通人，今天是我连续更新的第175天了。
今天在家休息，看完了一本《我们内在的防御》，心理学方面的书。主要讲的是我们是如何利用心理防御来应对日常的心理伤害的。
当然也不单单讲的是心理伤害，讲了心理防御的一些方式，我们是如何利用心理防御来适应环境的。
心理防御是我们无意识选择的生存模式，无论是心理活动还是行为，其动机都是为了让自己避免体验不愉快的情感。
有些使我们能察觉到的，而有些使我们察觉不到的。
本书主要向我们介绍了一些常见的心理防御模式，包括某种心理防御是怎么运行的，是如何形成的，我们应该如何去解决一些心理防御带来的负面影响等等。
从不成熟的心理防御机制，到成熟的心理防御机制，再到最后升华为最高级的心理防御机制。
可以说是非常详细了，而且有作者做心理咨询师接待来访者的亲身经历，也有作者对一些影视作品或者文学作品中的对应解读，可以让我们更清晰的认识到心理防御的运行机制。
当然，更重要的事我们应该如何去察觉自己的心理防御机制，如何合理的利用心理防御机制去应对生活遇到的问题，以及如何和有类似心理防御机制的人相处的方法。
都是很实用的技巧，这类型的书，可以让我们对自己的情绪和心理有更多的了解，对处理人际关系上，也能有很大的帮助。
希望大家看了之后，能找到最合适自己的心理防御机制，在日常中能过得更加的自在和自如。
我们只有对自己更加了解了，才能去更好的了解别人，了解这个世界。
早起124/365
日更175/365
运动175/365
金刚功163/365
我是鲸落，一个行走在读书写作路上，拥有两只猫的男人，希望能和大家一起进步！
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