在第二天课程开始的时候听课跟着训练的时候，做完之后整个人都是混乱的。想养成的习惯在不同阶段有不同的侧重点，比如说前段时间就特别想减肥，就想养成坚持锻炼的习惯。那个时候正值钻石活动，所以就把减肥列成了半年目标。但是最近自己又特别想养成阅读的习惯，并且参加了小生组织的“攀登阅读高峰”训练，通过刻意训练，吃透《如何阅读一本书》，大幅度提升自己的阅读能力和能力。第一次填写工具的时候，心里特别矛盾，因为C区域填写我的目标，永澄老师提示填写钻石活动制定的目标，所以就把减肥这个目标填写上了，但是在找核心习惯和可带动的习惯的时候就有点发愁了，不能满足抓手思维。按照这个去进行第三天的训练就更加换乱，再加上不能按时完成作业，自己的心里越来越焦虑。思考了一下，索性还是重新来一遍吧，混乱的状态对于后边课程的学习和吸收会有影响的。
第二课习惯的定义、习惯和目标的关系更新了认知。实现目标需要完成很多的任务，在完成任务之前会预见很多的风险，要预防风险的话就需要设定一些保障机制。而习惯就是其中的而一个保障机制。有好习惯的人和不好习惯的人在完成同一件事情的时候会有不同的状态和结果。所以习惯是有效个人成长的保障和加速器，习惯和目标一致，可以提高实现目标的效率。永澄老师提供了一个更有价值的定义。所以按照这个定义来讲，坏的习惯不算习惯。
听完这课我也明白了为什么我的成长一直是断断续续、慢慢悠悠的，原来是缺少加速器，想来看看，确实如此，一直在养成好习惯的路上徘徊，类似于早起，阅读这样的习惯隔段时间就崩溃了，想起来又重新开始，也没有太大的长进，就是停留在表层，对习惯没有一个实质性的了解。
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