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109二〇一九年的第一个百天暨第三期百天挑战

109二〇一九年的第一个百天暨第三期百天挑战

作者: 刘先生的哲 | 来源:发表于2018-12-30 21:27 被阅读1次

    20181230坚持写作,第109天。

    距离2018年结束还剩2天时间,在这个时间节点拿出2019年第一个百日计划,更多的应该是具体执行层面上的安排,具体如下:

    时间:2019年1月1日至4月10日,共计100天。

    内容:阅读、日更、练字、跑步、单双杠

    目标:

    1年度50本攻读量未完成28%,即14本;

    2积累100张卡片,其中知识卡片占比不少于80%;

    3字体美观工整;

    4全马破4;

    5能够一次性完成10个以上标准单双杠动作。

    考虑:

    2019年的第一个百天计划,是我个人的第三期百天自我挑战。第一期我跑满了百天,第二期我完成4280100的目标,第三期,针对所涉方面增多,不利于专攻的特点,我结合前两期的自我挑战所积累的经验,将百天时间按照自然周来进行划分,对需要完成的各项内容按照所需意志力的强弱进行编排,对百天各类目标进行量化细化,尝试通过合理的安排来起到事半功倍的效果。

    安排:

    以自然周为单位,每周需完成:阅读1本书、制作7张卡片、练习7天字、完成不少于6次的跑步训练、完成不少于6次的单双杠训练。

    日安排:早起练字30min及阅读;日间阅读;下午利用1-3h完成跑步和单双杠训练;晚上制作卡片。

    方法:

    1、打卡制度:以日更为载体,在“刘先生的哲”微信号上进行打卡,并简单复盘当日完成情况。

    2、反馈机制:将各个内容均在微信号上转发,以朋友反馈获得执行动力。

    就先这样,且做且改。 邀请卡.jpeg

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