今天学习自我控制的能力,我的自控能力一直很差,状态好的时候什么都能做,不想做的时候,只想坐着什么事都不想干。这个可能跟我从小的生活习惯有关。要改正
今天继续,锻炼胸肌:杠铃卧推4*12,蝴蝶机4*12,哑铃飞鸟4*12,反握卧推4*12,上斜卧推4*12,腹肌撕...
1胸+二头 平板卧推 *12*4 锤式弯举*12*4 蝴蝶机*4*12 斜托弯举*12*4 坐姿胸推*...
Week14 2016/12/13上午1-4节 ,2016/12/15上午1-4节,2016/12/20上午1-4...
侧平举 8kg*12 4组 6kg*12 4组 4kg*12 4组 杠铃坐姿推举 20kg*10 2组 30kg*...
动作及器械名称: - 4×12哑铃俯身划船(背阔肌) - 4×12哑铃直膝硬拉(股二) - 4×12哑铃深蹲(股四...
问题 13 x 4 = 12 依次 (-3)x 4 = -12如果是这样的算式?该怎么解?4 x (-3) = ?...
2018年12/4(记录12/3实际情况) 打卡日期:2018年/12月/4 打卡累计天数:34/60 #宣言...
12月21,4上7单元,12月22,3上8单元 12月24,3下4单元
COUNTIF(E4:E12,F4) 查找F4在E4:E12区域中是否存在,返回值为E4:E12区域中所存在的F4个数
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