【晚上好#谢二伟#202010.11号#周日#庚子年八月初二十五#天气小雨转阴#日精进第20天】
做事得有责任心，重视的程度决定了做事的速度，小组成员电话沟通没完成，意识形态出现问题，用黄金思维圈来看是因为目标不够明确和清晰，得自我觉察，通过在外也觉察到都有些晚了。晚上想去喝酒又，就往那个方向走，突然觉察到是有欲望了贪喝的欲望，内心特别想起做这个事情，让身体的本能给控制自己了，在听一个人都抖音分享说他是如何觉知自己，然后知道了，就没有做能很好的控制自己欲望，学习打开自己认知的瓶颈。
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做事得有责任心，重视的程度决定了做事的速度，小组成员电话沟通没完成，意识形态出现问题，用黄金思维圈来看是因为目标不够明确和清晰，得自我觉察，通过在外也觉察到都有些晚了。晚上想去喝酒又，就往那个方向走，突然觉察到是有欲望了贪喝的欲望，内心特别想起做这个事情，让身体的本能给控制自己了，在听一个人都抖音分享说他是如何觉知自己，然后知道了，就没有做能很好的控制自己欲望，学习打开自己认知的瓶颈。
【晚上好#谢二伟#202010.11号#周日#庚子年八月初二十五#天气小雨转阴#日精进第20天】 做事得有责任心，...
念头来了，不跟念头跑，欲望来了，不和欲望跑，我不和我的执着跑。 我有能力觉察我的孤独、我的空虚，觉察它而不逃离它，...
不带念头的观察，觉察念头的到来和离去，不谴责，不评判，觉察到念头的运动轨迹，觉察到念头的动，觉察到念头，意识到念头...
今天儿子从白沙回来在路上睡觉后就直接去游泳课了。到了游泳馆门口，他说：给我一些钱。我说：游泳不能吃东西。心里想的是...
欲望是怎么来的？当欲望来时，是满足它？还是刺破它？欲望本质上是念头引起的，是妄想，你是满足心中的妄想，还是觉察和转...
情绪的调控 一、感知与觉察。要想觉察和感知情绪，首先不是从理性本身解决，而是从连接自己的身体开始。 二、表达与呈现...
修行就是觉察念头。念头很难觉察，而写作就是一种觉察的方法。念头正不正，写出来就知道了。 不写，我们可能不知道自己知...
每天站桩，会逐渐提升自己的觉知。情绪、念头、欲望，最能消磨精气神。每天站桩半小时，全天都会觉察到它们的发生。
在念头里发生了什么，它对你造成了什么影响？ 念头里都是过去和未来的梦想，梦想就是欲望，念头里全都是欲望，欲望是苦的...
【015:实践篇——训练觉察力是改变的开始】 本期，咱聊的话题是“如何具体训练自己的觉察力”，感知和修正自己的“自...
本文标题：觉察感知自己的念头和欲望
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