87.风吹树式
功效：增强平衡感，减少腰部脂肪，美化腰部曲线；使得下背部、腰部、双髋和腹内脏器官得到伸展和按摩。
山式站立于垫上，双脚打开，与肩同宽（双脚微微分开，双膝间可以放一横拳）（强化动作可以双膝并拢）；
两手于体前十指交叉，吸气，双臂自体前高举过头顶，上臂放于耳后，翻转掌心向上，踮起脚尖，伸展；
呼气，身体平直向右侧弯，眼睛绕过左手臂前侧，望向天空固定点；（注意保持髋关节的稳定，只从腰部开始上半身沿冠状面向左侧弯曲）感受侧腰的拉长；
吸气，身体还原正中，向上提拔；
呼气，自腰部向左侧弯曲，眼睛绕过右手手臂看向天空固定点；
吸气，身体还原正中。瑜伽
87.风吹树式 功效：增强平衡感，减少腰部脂肪，美化腰部曲线；使得下背部、腰部、双髋和腹内脏器官得到伸展和按摩。 ...
山式站立在垫子前端，双脚分开与肩同宽，脚趾指向正前方，双手在体前十指交叉，吸气，手臂伸展向上举过头顶，呼气，翻转掌...
站于垫子上，双腿并拢，臀腿收紧，脊柱向上延伸，双手落于身体旁侧。 深吸气，右手抬起，高举过头顶，呼气，上体向左侧弯...
体式名称：风吹树式 功效： 1、增强腰髋部和肩膀的灵活性； 2、使脊柱得到更加灵活的侧向伸展； 3、补充全身的精力...
山式站立准备，双脚打开与肩同宽，吸气，双手体前交叉，举过头顶，反转掌心向上，朝向天花板，注意向上同时延伸脊柱，肩膀...
姐姐最近说髋部和肩膀很紧张，一直有睡意，问我有没有哪些瑜伽体式学一下，我教了她一个风吹树式。 风吹树式有增强腰髋部...
三人行*瑜伽328 每周3天，每天2次，每次8个动作，用瑜伽，保持健康快乐！ 1祈祷式 2风吹树式 3后弯 4展翅...
高温瑜伽： 喉式呼吸～风吹树～幻椅苯拙～鸟王～前屈舞蹈式～战三～双角式～侧角伸展式～单腿前屈～竖式～垫脚蹲式～仰卧...
你一定要学会的瑜伽姿势——树式！为什么我们每提瑜伽必提树式？瑜伽的意思是“联接”，树式是最能体会“联接”意义的姿势...
你一定要学会的瑜伽姿势——树式！ 为什么我们每提瑜伽必提树式？瑜伽的意思是“联接”，树式是最能体会“联接”意义的姿...
本文标题：瑜伽口令(风吹树式)
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