国学大师齐善鸿说：“所有的病人，疾病的第一发动力量，都来自心中的负能量。”身体状况，就是心灵状态的反映。
一个人如果长久地处在压抑、焦虑等负面情绪中，必然身虚体弱，精神疲惫。而心态平和者，往往容光焕发，充满活力。可见，养生贵在养心。遇事不较劲，不抱怨，不内耗，就是对自己最好的滋养。
01不较劲看过一则故事：一位颇为古板的老翁，看到不顺眼的人和事，都要评价两句。有一天，他出门闲逛，碰到了几个唱戏的在街上讨生活。老翁看不惯别人在大庭广众下卖唱，就上前嘲讽了几句。
对方也不甘示弱，吹拉弹唱统统上阵，轮番把他骂了一顿，看客们也哄然大笑。老翁气得面红耳赤，胡须直颤，灰溜溜地回家了。到家之后，他思来想去，怎么也咽不下这口气。
跟人吵架的情景在脑海里过了一遍又一遍，弄得他吃不下饭，睡不好觉，气色也黯淡了许多。没过多久，老翁就生病去世了。
生活中，我们常常遇到不愉快的人和事。事事较劲，想要争个输赢，只会害了自己。把心放宽一点，不为小事计较，才能活得安心舒坦。五代十国时期的宰相冯道，以胸怀宽广被世人称赞。
一次，冯道出使同州，对副使胡饶稍有慢待。之后胡饶便常常借着酒劲，在门外辱骂冯道。冯道不仅不生气，还把他请入府中，好吃好喝招待。
别人问：“为什么不生气？”他只说：“胡饶为人不善，以后自有报应，我有什么可怒的。” 冯道不仅不与同僚计较，对普通百姓也礼让三分。曾有人牵着一头驴在市场上叫卖，驴脸上挂着冯道的名字。事情传到府中，下人都面露怒色，想冲出去教训那人一顿。可冯道却制止了他们，他说：“天下同名同姓的人很多，这可能是有人在为驴找寻失主，有什么奇怪的？”
正是因为心胸开阔，冯道才能官运亨通，历仕四朝十一君而不倒，并以73岁的高龄寿终正寝。周国平在《人生不较劲》中写道：人无法支配自己的命运，但可以支配对待命运的态度，平静地承受落在自己头上不可避免的遭遇。
越长大越明白，世界上绝大多数事情，都不能如人所愿。我们不能左右命运的发展，却可以选择如何应对。若是斤斤计较，什么事都堵在心口，难免日夜忧思，寝食难安。
对待那些不顺心的人和事，不妨大度一些。不纠结于过去的经历，不陷于与他人的缠斗，内心平和，余生自然健康顺遂。
02不抱怨曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”抱怨看似是简单的发牢骚，实则却是一种毒药，害人于无形。
知乎网友@齐悦，以前是一个很开朗的人，但与丈夫离婚后，她的生活陷入了泥沼。上班时，作为公关经理，她要处理各种突发事件，总是忙得焦头烂额。
回到家里，还要独自照顾幼小的儿子。在双重压力下，齐悦开始了喋喋不休的抱怨。她常向闺蜜诉说生活里的糟心事，一说就是两三个小时。直到有一天，闺蜜忍无可忍，对她说道：“你现在简直是一个怨妇，有一件事让你满意吗？你看看自己都成什么样子了！”
齐悦瞥了一眼镜子，忽然发现：镜子里的女人，面黄肌瘦，双眼浮肿，像是没了魂一样。她这才意识到：长时间的抱怨，让自己面目全非。继续这样下去，问题没解决，人反而会先垮掉。
于是，齐悦开始调整心态，接纳自己力不从心的事实，并请了保姆来照顾孩子。几个月后，她彻底变了，不仅在工作和家庭间游刃有余，气色也大好。
作家詹姆斯·艾伦认为，人的头脑就像是一个花园，放任不管，野草就会横生，精心培育才能长出鲜花。
你若心怀怨气，播下再多种子，也是白白浪费心血，一无所获。
只有停止抱怨，生命才能焕发出盎然生机。民国淑女严幼韵随丈夫在菲律宾生活时，有一晚家里进了小偷，把自己珍藏的首饰和家传之宝都被盗走了。
丢失的财物不仅价值很高，还是他们在异国生活，为自己留下的唯一保障。面对这样的事情，严幼韵却没有一丝抱怨。
朋友们觉得很奇怪，问她：“难道你不觉得难过吗？”她说：“本来一切糟糕的事情都有可能发生，但我只丢了财物，我的生命和家庭都没有损失。难过什么呢？”正是凭着乐观豁达的个性，严幼韵顺利渡过了许多难关，活到了112岁的高龄。
在自己的百岁生日宴上，她仍旧精神抖擞，同别人一起跳舞，谈笑风生。佛家有言：“烦恼本无根，不捡自然无。困惑本无源，不纠自轻松。”一个人的心态，就是一味药。凡事愤恨于心，就像是服下了毒药，生活只会布满阴霾，让你愈发痛苦。内心开朗清明，则如同一味良药，能治愈一切不开心。
03不内耗在网上看到这样一张图：
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