老公对老婆：“就你事多，你到底能不能快点啊！”
老婆对老公：“喝，喝，就知道喝，你喝死算了！”
老师对学生：“你笨死了，我怎么才能教会你呢！”
上级对下级：“你一天到晚迟到，是不是要我送你一个闹钟？”
怎么样，哪个听者不难受？情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。但这些内容我们陌生吗，指责、嘲讽、否定、说教、随意评价、贴标签、任意打断，无处不有，事实上我们就生存在这样一个痛苦的暴力世界中。
非暴力沟通的核心是一个感觉到情绪受伤时，一定是有些需求没有得到满足，这个时候最重要的是去寻找这个需求，而不是发泄情绪！
因为情绪是最要命的双刃剑，情绪这个话说出去很是很痛快，让人觉得很爽。
非暴力沟通的结构
第一句话首先说出一个事实，只说事实，不要加入更多的评判！
第二句话讲出自己的感受，可以通过难过、忧伤、痛苦、孤独、慌乱、开心、愉悦等词汇表达
第三句讲为什么？讲出你的这个原因。
第四句讲出一个清晰明确的要求！
什么是明确的要求？在生活中很多人根本不会提出具体的要求！ “比如很多女孩子说你要对我好一点。”什么叫做对我好一点？他不知道，叫臣妾做不到！具体要求是比如每个星期一起吃几次饭，送几次花，看几场电影等！具体描述一下！
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分享日期：2019.1.2周三
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我的初心：我们一起读5年书（每周读至少1本书，每年读至少50本书）
分享者：郑孔（樊登读书会 上海知全科技分会会长）
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