微咨询——探索心得记录

探索后更加理解人的内心为什么会感觉痛苦？主要是因为内在匮乏，在向他人寻求需求时，需求没有得到很好的满足，进而产生情绪和痛苦。

今天探索到我自己的内在匮乏，也看到家人的情感匮乏，它像一面镜子一样清晰的照见我和家人的内在匮乏以及相同的负面回应模式——当我们匮乏时给出的不是真正的爱，而是以爱为名义合理化的去满足自我内在匮乏的情感需求。

通过这次探索让我更加看到，成年了拥有足够内在力量，完全可以成为自己内在的理想父母。

这一次让我深刻感受到，微咨询梳理痛苦的过程，也是一个人的内心从匮乏走向丰盈，从无知走向成熟的过程。

如果我们能觉察到体内存在的痛苦，主动找出痛苦的来源，理解并接受痛苦，将会实现自我成长。

我觉得现在可以接纳和允许自己有时还是会匮乏的，允许没能万事皆如我所愿，接纳这个世界无法以我们为中心。

没有匮乏的理想世界不是自动等着我们去亨受的。我们为什么要通过别人的满足来满足自己的需求呢？更有效的方法是需要我们运用自己的智慧去发现它，创造它。