3.0（7/16一7/22）周检视2018.7.22

上周重点突破目标是：

健身✅

早起(每天6点)❌

看书(至少半小时)✅

本周完成✅

1.专科考试三科

2.去健身房4次（力量训练3次单车.1次瑜伽

3.参加晨会一次

4.周未同事爬山一次

5.完成了3次朗读（打卡）

6.跑步机上听了两本书（财富自己之路和影像阅读）

7.突破 椭圆机58分钟12公里

8.买了两本书（富爸爸，穷爸爸。10天记3000单词）

9.学了高倍速阅读法

10，做了三次饭

11.社交（被动性的联系🤣）

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上周重点记4500个单词，只记单词！！！（但未完成❌）

下周目标：

3.0（7/16一7/22）周检视2018.7.22

感恩：

首先感恩自己，因为想成为什么样子，就努力去做

再感恩我的健身教练，冯教练，每次我认为的不可能时，教练都是在鼓励我。

1每天对我的饮食监督，也让我学会了不再懒惰，天天自己做饭，一个月不超过5次叫外卖。以前天天叫外卖。

2，耐力，每次训练完后都再跑步，对我的一个耐力提升了很多，以前每次跑不过30分钟也超不过2公里。现在能突破58分钟12公里。

3，耐心。每次急于求成的我总是问教练什么时候能瘦到60以下，教练说每件事情都需要一个过程，耐心和坚持去做，总会有结果的。

非常感谢，也非常感恩冯教练，是位非常优秀的教练。

感谢正能量的周长胜小伙伴，因为他的能量很高，每次都会发早晚安给我，还有一些鼓励和建议的话，有这么一位正能量的小伙伴的鼓励，能不积极向上都很难，朗诵也是他把我进拉群的，让我更进阶了一步，感恩！

感恩这一切，感谢你们。

有句话说的很好，每一个在你的生命里出现的人，都有原因。喜欢你的人给了你温暖和勇气。 你喜欢的人让你学会了爱和自持。 你不喜欢的人教会你宽容与尊重。 不喜欢你的人，让你自省与成长。没有人是无缘无故出现在你的生命里的，每一个人的出现都有原因，都值得感激。

感谢这一切的美好！感恩我生命中的每一位的你。