240打败紧张焦虑情绪

作者: 木云枝 | 来源:发表于2022-10-24 21:59 被阅读0次

    嗡——嗡——手机震了震,我随意拿起来一看,惊地差点把口里的茶水喷出来。

    “周四开学。”你发来的信息简洁明了,让我本来还有点闲散的心一下子紧绷了起来。

    原本以为最早要到下周一,没想到竟然这周就要开学了,我一点心理准备也没有,一颗心悬在那儿扑通扑通跳个不停。

    其实,我并不是紧张开学,而是紧张已经备了几天的公开课。

    将近四个月没上班的我,这一上班就被安排了上公开课的任务,而且这次任务关系到学校能否评到某个大项目的优秀与否。这让我心头有着不小的压力。

    虽然和我对接的师父云淡风轻地告诉我,不过上一节课而已,但我心里依然没底。

    长久没上过课了,上课的感觉早已在闲散的休假中消磨殆尽。记得上次上公开课也已经是一年前了,这么久没有紧张起来的心,在这几天里拔高到了珠穆朗玛峰的高度。

    恰好这时,师父那边有了回音,说教案准备的很好,只等开学试上一下找找感觉。

    我心里稍微有了点安慰,但焦虑依然没有缓解。想想如果周四开学的话,当天试上,第二天就要录课,对,这次公开课是录课的形式。如果是平日里专家们坐在教室后面,我倒不紧张了,因为我是不怕人的,而且现场讲课,情绪和气氛总能烘托到位。毕竟什么都是现场感染力比较强的嘛!

    但录课就不一样了,不说我从没录过,录课里自己还得打起十二分的精神来,视频里纤毫毕现,被看的透透的,还很细致,细枝末节都不能出差错。这么一想,我的脑袋嗡嗡嗡响了起来,紧张到不敢再看自己的教案了。

    师父在微信里说专家本来是这周三要来,但现在这儿有疫情,也不知道会不会延期。只是学校领导还没通知专家延期的事情,说不定还是预定时间来。

    ——那要是周三来,我们还没开学,课是不是就上不了了?我试探着问,心里的小鼓敲的咚咚响。

    ——那应该就不上了。

    听师父这么一说,我高悬着的心忽然放了下来,心里有说不出的高兴和轻松。

    那也就是说我就不用再这么紧张兮兮了。

    ——我再探探领导的口风,反正我们先准备着。

    师父又发来一条信息,似乎是在安慰我。她总是想帮我争取“上进”的机会,觉得既然准备了,那就应该要展示出来。

    我的心又有点低落,闷闷不乐地收拾东西睡觉,被子一扯,蒙头盖面,似乎紧张和压力就不存在了。

    想来我现在愈发胆小了,做事开始瞻前顾后,想东想西,人也变得絮絮叨叨,总会因为一些别人看来没什么的小事而焦虑,大概是因为懂得越多,就越慎重吧!但越慎重,越紧张,越焦虑,恶性循环,反而让我没了之前的自信。

    师父很快又发来了信息,说领导吩咐要尽快准备,一旦复课,就立刻要行动起来。

    再结合你带来的消息,我知道,这件事是不可避免的要去做了。

    等待的过程往往是煎熬的,我翻来覆去睡不着,等着工作大群里发消息说马上要开学的事情,嘴上说是等开学,心里却又在和嘴巴进行着博弈,最终谁也没战胜谁,紧张焦虑感却占了上风。

    但人总是要经历一些事情的,只有经历过了,才能获得成长。之前那些看似困难的事情,回头再想想,也不过如此,但当时的心情却和现在是一样的。

    或许,导致我紧张焦虑的,不是别的,而是漫长的等待过程,及至真正开始讲课时,我的自信一定会再次回来的!我这样相信着。

    谁又能说等待不也是对人的一种考验呢?有时候,这种考验会比真正的困难,还要难上百倍。

    还有一天的准备时间,我打算放下心里的顾虑,再次核对调整教案,在家自行练习几遍。只有行动起来,才能打败紧张焦虑。

    因为,一个忙碌的人,是没有办法再去思考其他事情的。

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