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关键对话 第6章 控制想法 - 草稿

关键对话 第6章 控制想法 - 草稿

作者: 冰月清秋 | 来源:发表于2018-09-16 11:50 被阅读0次

我们要知道情绪不是无中生有的,事实是,你自己制造了自己的情绪。

我们之所以产生情绪是因为书上95页的行为方式模型。在这个模型中,主观臆断就是产生情绪的根本原因。

所见所闻—主观臆断—形成感受—展开行动。

如何控制想法,有什么技巧。

1.行动方式回顾。

2.寻找想法背后的事实。

3.注意小聪明。

最后可以通过四个步骤改变主观臆断

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