我的周未时间

  简书第15天，感恩坚持的自己。

今天是周未，早上我去城中社区去讲了一堂课，明眸皓齿的家庭守护计划，一开始是拒绝的，后来，街道妇联打电话给书记，那我也就答应了。其实我有在想，既然已经学习了，那就去分享一下吧。这不仅分享了我学到的知识点，而且锻炼了我的胆量，一举两得，这就是我在女人课堂这么长时间的成长，敢于表现自信大方。

我在早上早起的时候已经练习了气息，但因为时间不够，后面有些还没有全部完成，我就想等回来再来完成，我就把今天的一天要做的事情给列出来。

讲完课以后，我就回来啦，在讲课的时候，我把喜马拉雅直播开了起来，这不仅是可以提高我的升级的积分，而且还能锻炼我主持自信这一方面的提升，回到家后，我就接着把直播做完。

直播好以后，我看了一下自己的清单，应该先整理被子床铺，我就把草席被单全部整理，还好有老公帮我一起来弄，谢谢你亲爱的老公，帮我一起做事，就会感觉轻松一点。我爱你！

等吃好饭洗好碗以后已经是下午一点多了，我把床铺好，然后就休息了，睡到四点起床就开始准备晚上的餐点了。

在烧饭的同时，我收听了清馨老师领读的遇见未知的自己，在18节一场小我增长秀同学会的启示中有一段话我觉得非常的好，然后我就把它记录下来了。

内容是这样的：我有一副身体，但我并非自己的身体，我可以看见并感觉到我的身体，然而，凡是可以被看见，以及被感觉到的并不是真正的关者，我的身体也许疲惫，或兴奋，生病或者健康沉重或者轻松，也可能焦虑或者平静，但这与内在的真我全然无关，我有一副身体，但我并非自己的身体，我有欲望，但我并非自己的欲望，我能知晓我的欲望，然而，那可以被知晓的，并不是真正的知者，欲望来来去去，却影响不到内在的我，我有欲望，但我并非自己的欲望，我有情绪，但我并非自己的情绪，我能觉察出我的情绪，然而，凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者，情绪反反复复，却影响不到内在的我，我有情绪，但我并非自己的情绪，我有思想，但我并非自己的思想，我可以看见与知晓自己的思想，然而，那可以被知晓的，并不是真正的知者，思想来来去去，这影响不了内在的我，我有思想我并非自己的思想，我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想情绪，感觉与知觉的见证。

我觉得这段话非常的有意义，我可以把它运用在以后，我如果有情绪的时候，反复的去念她，一定可以让我的情绪小我离开我。

饭后接着去做我今天的清单，现在我非常的自律，好了，今天就跟大家分享到这里，我要完成我今天未完成的清单，加油，亲爱的小玲，你一定可以完成的。

今天最有成就感的事情是：在别的社区上了一堂课，以前有给小朋友上过课，那小朋友只有几个，今天是不一样，有几十个人，但是我一点都不会觉得紧张棒棒哒，继续加油！

我的周未时间 我的周未时间 我的周未时间

以上图片的美衣我都有喜欢的可以微我。