夏日炎炎，工作情绪难免有点焦躁。
近日，金大师职业素养系列讲堂上，高管岑荣德先生就以“提升情绪管理能力”为主题发表了演讲，为大家在闷热夏日中去忧解躁。
一个人在职业方向的寻找和定位过程中，我们能把握的是自己的主观目的性、能动性，不能把握的是一系列偶然因素，后者是我们无法掌控的。因此我们需要学会利用主观的能动性去改变、移除客观偶然因素所带来的情绪，而不是遇事就无法控制情绪，任性而为。
金大师参加职业素养讲堂的员工表示，通过掌控情绪，可以达到提升工作效率，减少沟通成本，规避工作中不必要的失误，有很积极的作用。
金大师开启职业素养讲堂，全名提升员工工作能力与管理经验
岑荣德心得：首先处理心情，而后处理事情
所谓情绪，是一种由客观事物与人的需求相互作用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程。
情绪无好坏，但由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分，于是就可以将情绪划分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪会提高人的免疫能力，情绪的好转甚至能够带来理智的思维和运动;而消极情绪则不仅会破坏人的身体健康，同时带来情绪失控进而引发不堪设想的后果。
以张飞为例，当年关羽死后，张飞一心复仇，便下令三日内制办白旗白甲，三军挂孝伐吴。次日，帐下小将回禀称一时无可措置。张飞听了大怒，鞭打小将，还打算杀了其人。结果被杀身死，遗为笑柄。
张飞之死完全是由于消极情绪失控造成的恶劣后果。
岑荣德在讲堂上说，工作中其实也是一样的，一个职业人首先应该学会先处理心情，再处理事情。不将情绪带入工作，也不将工作乱入生活才是生活与工作的完美平衡。
研究表明，情绪管理有助于提升每个人的工作能力
情绪管理：首先察觉情绪，而后对症下药
情绪，人皆有之，有些人能收放自如，有些人却因情乱事。学会管理情绪，不仅能为工作带来积极影响，同时也可以避免消极情绪引发的祸端。
情绪管理的第一步是察觉自己的情绪。
当我们产生情绪是，表示生活中有事情刺激而引发警报。如果此时能够察觉并认知情绪，将有效延缓情绪瞬间爆发，进而有针对性的管理。
情绪管理的第二步是采取相应的行动。
有人情绪爆发一分钟就能复原，有人情绪一来却会逐渐扩大，虽然与性格有关，但正确的处理方法也可以有效的帮助管理情绪。
其中，转移注意力、适度宣泄、自我安慰、自我暗示等四个方法能够立即平复心情，但却只是治标不治本，适合在情绪突发现场采取。而为了彻底摆脱情绪此后的影响，遇事冷静三思、改变思维心态才是真正管理情绪的根本。
越来越多的人意识到情绪管理的重要性，它是一项职场必备的技能，但遗憾的是，它总是被急于求进的人所忽略，也是很多人终其一生都没有学的技能。
俗话说，江山易改本性难移。管理情绪也不是一日之功，需要在日常工作中的反复操练。
所以，今天你管理好你的情绪了吗?
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