健身小结
健身小结
一个月的成果，体重下降3公立，腰围下降6.7厘米，臀围下降5厘米，体脂率下降4%。
保持：
1.每周三练
2.每周跑步3次
3.原则不参加酒席，控烟
4.饮食控碳
本月不足：
1.出差期间睡眠不足，缺少运动，高热量饮食，导致4天增肥2公斤。
2.水补充不足。
目标:
1.三公里进18分钟。
2.体重降至75公斤。
3.每周三练，三跑。
健身小结
健身小结
一个月的成果，体重下降3公立，腰围下降6.7厘米，臀围下降5厘米，体脂率下降4%。
保持：
1.每周三练
2.每周跑步3次
3.原则不参加酒席，控烟
4.饮食控碳
本月不足：
1.出差期间睡眠不足，缺少运动，高热量饮食，导致4天增肥2公斤。
2.水补充不足。
目标:
1.三公里进18分钟。
2.体重降至75公斤。
3.每周三练，三跑。
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本文标题：健身小结
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