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一般我们会认为每个人的24个小时都是相同的，但其实并不是这样，你无所事事，躺一天也是一天，如果努力认真干活也是一天，这样的两天所得到的结果是完全不一样的。
有的人的心理年龄大，是因为他想的多，他的大脑不停在运转，这被称为「暗时间」。
我们的大脑有一个问题，那就是我们思考方式，虽然已经让我们发展到了现代文明，但是其实我们还没有适应这些东西，也就是说，潜意识没有跟上我们创造出来的东西。
举个例子，比如玻璃栈道，走上去没有一个人不腿软，虽然工作人员早就告诉你了，这种玻璃就是子弹都打不穿，那你为什么要害怕呢？这就是我们在理智上接受了安全的概念，但是感觉并没有跟得上理智。
接受了安全的这部分叫做理性大脑，给你发危险信号的这部分叫做情感大脑，上面的情况就是你的理智大脑输给了情感大脑，这会影响我们有效利用时间。
另外一个影响有效利用时间是切换状态的时间，比如你在电脑上处理一些工作的文件，但是你在这过程中感觉非常累，想要刷一会儿朋友圈，可能你只是刷了十分钟的朋友圈。
但是当你回到工作的时候，可能需要15分钟重新进入工作状态，这样算一下十分钟的休息，加上15分钟进入状态，实际上就浪费了25分钟。
切换工作的时间都在偷偷消耗我们很多有用的时间，这就是为什么同一份工作有的人做得快，有的人做的慢的原因，因为暗中消耗的时间非常多。
影响我们时间，还有一个问题——偏见，也就是找理由。当你工作没有完成的时候，实在不想做了，是不是脑袋里立马有一个冠冕堂皇的理由蹦出来，比如身体不好，要早点休息等等，这可能是你的大脑在欺骗你。
我们的理智大脑和情感大脑，在很多问题上都会打得不可开交，如果哪一方胜利之后，整个大脑就会合起来为胜利的一方服务，如果情感大脑战胜了理智大脑，那么理智大脑就开始为情感大脑服务，不想干活的念头就会占据上风。
所以我们在理智大脑和情感大脑交战的时候，需要多支持一下理智大脑，遇到不想做事的时候，要强迫自己坚持做下去。
给自己设立一个进度条，每完成一些内容，就能让自己的进度有明显的进程，这就会对你的工作有一个新的认知。还可以减少任务切换，这样就能保持更加专注做一件事，如果长时间保持专注，会让整个大脑兴奋，让我们在解决的问题上快了很多。
我们也可以，自己动手，坚持下去，这听起来好像没什么难，但是这却是非常重要的一个方法，有时候我们遇到一些可做可不做的事情，会不由自主的决定不做，我们要反其道而行之，努力去做，只要坚持下去，事情就会变得更好。
核心竞争力是一个人的执行、知识、经验三方面的组合，它符合三个条件，第一个条件，这种组合绝无仅有，第二个条件，这种组合在实践里有价值，不会只谈一些空概念，第三个条件，这种组合具有可发展性，也就是有可以无限提升能力的点。
-完-
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