中午很忙,就吃了两个青团,便又去工作了。下午三点,一阵饥饿感袭来,走回办公室,双腿感到无力。两个青团的能量,只能维持三个多小时的活动。坚持到下班,点开外卖平台,只看到肉、肉、肉,于是直接点了牛排饭加炸鸡。所幸点的快,没等多久就送到了,一顿海吃,整个人终于活过来了。
吃 1,保证种类齐全 2,多蛋白和适量碳水 分别是:鸡胸肉、鱼肉、虾——植物蛋白,如豆类——蛋奶 碳水含量:从粗粮...
生酮饮食的原则是: 高脂肪,中蛋白质,低碳水 但是我们平时生活中一定要严格按照碳水,蛋白质,脂肪是5:25:70的...
蛋白质、碳水、蔬菜搭配 色彩要丰富、营养密度要高
人体三大供能营养素,碳水,脂肪,蛋白质而占比最大的是碳水,控制好碳水化合物的比例,选择好优质碳水化合物,把碳水吃对...
如果说减脂餐是低脂肪、中碳水、高蛋白,那「增肌餐」就是高碳水、中蛋白、低脂肪。增肌期间要保证摄入的热量高于你的消耗...
面粉是由蛋白质、碳水化合物、灰分等成分组成的,在面包发酵过程中,起主要作用的是蛋白质和碳水化合物。面粉中的蛋白质主...
原则:“碳水+蛋白+脂类”均衡 早不食单醣,补充膳食纤维 [备选食材]: 碳水-燕麦、糙米/紫米、红薯?/紫薯;玉...
1)人民网:临近高考,考生的早餐有讲究。食用富含优质蛋白质的食物,同时要保证碳水化合物的摄入。优质蛋白质和碳水化合...
主食<碳水>: 燕麦、藜麦、玉米、红薯、土豆、莲藕、小米、高粱、苦荞、米饭、面食 蛋白质: 蛋白、牛肉、鸡胸、鱼、...
“没有蛋白质就没有生命”!蛋白质与脂类、碳水化合物和水一起就构成了我们吃的食物,蛋白质、脂类、碳水化合物一起,这三...
本文标题:碳水蛋白大餐
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