由于黄征教练请假，带05队与zim教练共同训练，热身训练贯彻俱乐部宋指，考核项目预习，首先1、进行颠球一分钟，队员基本达到要求次数。2、单脚拉推。3、两米过盘射门训练。总体来讲，队员基本达到训练要求。在进行三人传球训练，在三个盘点之间跑动，跑动到第一点要求一脚回传球，跑动到第二点停一脚在传，跑动到第三点再转身接球传球来回五趟。达到了训练强度和跑动速率，要求两边队员传球速度，观察跑动队员及传球角度增加传球的准确率，使队员达到了训练传球的高度。
c10由范霞教练带领，将队员分成四组，中间码四个盘，队员带球到中间盘后脚内侧转向，然后快速带球到下一个盘。然后脚外侧转向，扣球转向，左右脚同时训练
05队单脚拉推训练
2m间距过盘训练
05队3人传接球时极训练
C10过盘转向训练
C10合影
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