早睡训练营321结业总结

      今天我们321训练营一阶段早睡篇结业啦，听完晨会才做此总结。

     苏格拉底说过：＂没有反思的人生不值得过"

       我自然是过了许多的不值得的日子,就算是心里明白清楚的知道晚睡晚起或者晚睡早起都是不良的习惯,还是没有改变这毛病坏习惯,参加妙妙老师的321训练营,是因为Lisa班主任在组群里分享的链接,先是听了妙妙老师三堂课,至于参加这个训练营我是犹豫了一些时间的,明白自己的情况,早起可以做到,就是早睡挺难的,一直的睡眠质量都不如意,通常睡眠过程不是很安稳.担心自己没办法坚持不下去,下决 心参加训练营是因为我想待在有能量的圈子里,希望被优秀的小伙伴影响.而且自己的身体也因为长期晚睡,睡眠不足开始出现不良的反应了,很感恩感谢遇到的那么多优秀伙伴们对我的影响,组长、组的小伙伴僮、Lisa班长分享和妙妙老师组织的这个训练营,让我有机会改善睡眠的情况。

对自己第一阶段践行情况进行总结

1、参营目标：通过21天的强化训练能达到晚上11点睡觉的目标

2、参营前状态：晚上都要接近12点或者12点多接近零晨才能入睡

3、参营后状态：虽然有个别几天睡的超过11点多钟，其他的时间也还能正常点上床睡觉，我订的目标有点高估自己了。

4、践行体会及收获：通过21天的训练和例清单，让自己记挂早睡这件事，而且还要用睡眠软件打卡检视，到时间了就放下所以事的为睡眠做准备，虽偶有拖延也得想着要早早睡啦，不然得拖组员的后腿啦，这21天的睡眠情况都是加油的状态，和自己以往相比还是满意自己的表现，希望以后可以做的再好一些，没想到人生的第一次弄拼图，写检视，分享等是发生在训练营里的，嘉许自己一下。

21天睡眠检视拼图

5、建议及其他设想：接龙能简化一下，没有其他设想。

6、下阶段目标：持续的完成完美早睡，解决睡眠不足的问题，改善睡眠质量，合理健身。

7、个人最亮丽半身照一张：附自拍半身照

深圳世界公园

来吧，做你想做，说你想说，成就一个想要的自己！